從新年開始，霧天每天準(zhǔn)時(shí)前來報(bào)到，不少網(wǎng)友拍下霧天彌漫的景象，連日來，“霧”已取代“寒冷”成為新的天氣熱詞。

　　前天，多個(gè)區(qū)能見度普遍偏低，巫山、萬盛、合川、黔江、綦江能見度僅100米；包括永川在內(nèi)的南川、萬州等地能見度也僅為800米。

　　辨霧 近期來的都是“輻射霧”

　　這讓人歡喜讓人憂的霧，對(duì)能見度造成了很大影響。截至前日16時(shí)，全市27個(gè)區(qū)縣出現(xiàn)能見度在1000米以下的霧，分別是：巫山、萬盛、合川、黔江、綦江能見度100米；武隆能見度300米；巫溪能見度400米；潼南、巴南、涪陵500米；墊江、榮昌、銅梁、渝北、璧山能見度600米；萬州、大足、彭水能見度700米；云陽、萬州、石柱、永川、北碚、江津、南川、長壽能見度800米；梁平、豐都能見度900米。

　　市氣象臺(tái)專家說，連續(xù)4天出現(xiàn)的這類霧有個(gè)形象的名字，叫“輻射大霧”，主要出現(xiàn)在冬季，大多在天氣轉(zhuǎn)晴后生成，為陽光出現(xiàn)打前站，所以也有“冬季十晴九霧”一說。

　　霧霾已經(jīng)深刻地影響到生產(chǎn)生活的各個(gè)方面，它雖然不像狂風(fēng)、暴雨、暴雪、雷電那么直接和猛烈，卻常常導(dǎo)演出一幕幕令人心煩的“惡作劇”：計(jì)劃好的航班因此而延誤，安排好出行路線卻被告知高速路關(guān)閉，鼻炎咽炎呼吸道疾病又復(fù)發(fā)了，長期見不到陽光的大棚蔬菜又要遭殃了……

　　應(yīng)對(duì)霧霾專家給出五條建議

　　1.霧霾天盡量減少戶外活動(dòng)。回家后及時(shí)清洗口鼻及裸露部位皮膚。

　　2.建議外出時(shí)戴口罩。在我國，霧霾天氣時(shí)空氣中的可吸入顆粒物多為干性微粒，N95口罩對(duì)于PM2.5的防護(hù)效果是肯定的。醫(yī)用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防護(hù)作用，其中醫(yī)用外科口罩對(duì)細(xì)菌等病原微生物的防護(hù)效果好，而活性炭口罩對(duì)于有害氣體的過濾作用較強(qiáng)。以上口罩均應(yīng)正確使用，并及時(shí)更換。棉紗口罩佩戴舒適，但只能過濾粗顆粒物。另外，慢性呼吸系統(tǒng)疾病或心血管疾病患者戴口罩可能會(huì)導(dǎo)致呼吸困難加重，需謹(jǐn)慎使用。

　　3.使用空氣凈化器可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。霧霾天也要適當(dāng)通風(fēng)換氣。因?yàn)榧依飼?huì)有廚房油煙污染、家具污染、洗滌化學(xué)用品污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。

　　可以選擇中午陽光充足、污染物較少的時(shí)間段開窗換氣。當(dāng)然在霧霾嚴(yán)重的情況下盡量少開窗，開窗時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾嚴(yán)重的時(shí)間，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，而不要讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。家中用空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

　　4.注意補(bǔ)充水分。呼吸道黏膜干燥會(huì)導(dǎo)致防御功能下降，健康成年人每日應(yīng)保證飲水2000毫升左右。

　　5.增加營養(yǎng)、保證休息以增強(qiáng)抵抗力。飲食以清淡為主，但應(yīng)富含蛋白質(zhì)（如豆腐、魚等），并多吃富含維生素的水果和蔬菜（如蘋果、梨、胡蘿卜等）。