你有過這類尷尬么———憋不住，尿褲子；每天尿很多次；晚上睡覺總是被尿憋醒。這些，都是膀胱過度活動癥（簡稱"OAB"）的表現(xiàn)。中國首次大規(guī)模的OAB流行病學(xué)調(diào)查顯示：目前我國OAB的總體患病率為5.2%，40歲以上人群OAB的總體患病率為10.6%。但有近八成半患者未曾尋求治療，在尋求治療的患者當(dāng)中僅有一半的患者得到正確的診治。未就醫(yī)的患者中，大多認(rèn)為尿急、尿頻、夜尿增多和尿失禁是年紀(jì)大了自然產(chǎn)生的現(xiàn)象而不是疾病。

　　OAB極大危害健康生活

　　OAB對患者健康和生活的影響極大，尤其是在運(yùn)動、社交、日常行為及睡眠方面影響頗為明顯。例如：不得不因OAB的癥狀而限制或中止運(yùn)動；因擔(dān)心OAB會發(fā)生在性生活中，因此回避性生活或減少親密行為；減少社交活動、不敢遠(yuǎn)行；在工作上，影響效率和減少專注的時(shí)間；常需要特殊的內(nèi)衣和臥具來保證衛(wèi)生和清潔。久而久之，變得孤立甚至產(chǎn)生羞愧、抑郁等不良情緒，這些都極大地影響了OAB患者的生活質(zhì)量。

　　OAB四大主要癥狀

　　中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任黃健教授表示，引發(fā)OAB的原因有很多，例如前列腺肥大、盆底肌的問題、神經(jīng)系統(tǒng)的問題、內(nèi)分泌系統(tǒng)的原因等，也有可能是膀胱異常、尿道、膀胱局部病變、感染、心理性尿頻等原因。如果你懷疑自己有OAB的癥狀，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科尋求幫助。

　　黃健說，OAB主要包括四大癥狀———

　　尿急：這種尿急跟正常人的尿急可不一樣，正常人尿急可以忍住，OAB患者的尿急很難延遲，就如同"不尿不行，再不去就尿褲子了"；

　　急迫性尿失禁：伴有尿急或出現(xiàn)尿急后立即發(fā)生的尿液不自主的漏出；

　　尿頻：通常為白天或夜間排尿過于頻繁，日間排尿≥8次，每次排尿量<200ml；

　　夜尿：晚上入睡后起來排尿不止一次。

　　其中，尿急是核心癥狀，絕大多數(shù)OAB患者每周都會出現(xiàn)1-6次的尿急癥狀。隨著病情嚴(yán)重程度的升高，濕性O(shè)AB（即伴有急迫性尿失禁）的比例逐漸增大，這種情況在女性患者中更為明顯。

　　OAB治療可先自我調(diào)節(jié)

　　據(jù)中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科黃海醫(yī)生介紹，對膀胱過度活動癥首先可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和訓(xùn)練，具體包括：

　　1、改變生活方式：如注意水的攝入，每天喝6到8杯水，避免一次性攝入大量的水，戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和飲料，臨近夜晚不再飲水。調(diào)整飲食，避免攝取刺激膀胱的食物及飲料，如咖啡、茶、巧克力以及某些藥物等。外出時(shí)了解廁所在哪等。

　　2、膀胱訓(xùn)練：1）尿急時(shí)不要立即沖入衛(wèi)生間，盡量先憋一憋、等排尿的感覺減弱。2）無論是否需要，每小時(shí)排尿一次。此后可逐漸增加排尿的時(shí)間間隔。3）嘗試以下技巧來幫助延遲尿意———放松，將注意力轉(zhuǎn)向其他身體感覺，例如呼吸。緩慢地做5-10次深呼吸，這種練習(xí)可以干擾大腦傳遞的尿急錯誤信息。

　　3、盆底肌肉訓(xùn)練:首先找到盆底肌肉，通過排尿期間不斷停止和開始排尿，控制這種活動的肌肉（即括約肌）便是盆底肌。然后訓(xùn)練盆底肌，收縮括約肌3秒，放松3秒，重復(fù)10次。每天至少重復(fù)2次盆底肌練習(xí)。

　　藥物治療重在堅(jiān)持

　　通過以上三種自我調(diào)節(jié)的方法，如果你的OAB癥狀沒有改善，就應(yīng)該按照醫(yī)生的指導(dǎo)，開始藥物治療了。專家表示，抗膽堿能藥物（M受體拮抗劑）為目前最有效藥物，主要作用是抑制膀胱神經(jīng)的敏感作用。但不要期望藥物會立即發(fā)生效力，要達(dá)到最大效益可能需要幾周或者幾個月的時(shí)間，因此請務(wù)必堅(jiān)持用藥。此外，在藥物治療期間，一定要堅(jiān)持盆底肌肉訓(xùn)練，并通過填寫"膀胱跟蹤表"來記錄跟蹤進(jìn)程，這樣才能更有效地治療OAB。（華商網(wǎng)）