前不久，一則醫(yī)學(xué)界的新聞讓人頗為震驚：北京某三甲醫(yī)院知名心臟外科專家因腦出血猝然離世，年僅49歲。1年前，中國(guó)航母艦載機(jī)“殲—15”的研制者羅陽突發(fā)心肌梗死犧牲在工作崗位上，時(shí)年51歲。“50歲”似乎已經(jīng)成為一個(gè)危險(xiǎn)的年齡，心腦血管意外經(jīng)常突然降臨，制造出一個(gè)又一個(gè)“英年早逝”的噩耗。對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)、著名心內(nèi)科專家周玉杰教授向公眾大聲疾呼，50歲左右一定要高度重視心腦血管保健，要給每個(gè)快步前行的中年人眼前豎一塊“前方多發(fā)事故”的警示牌。

　　50歲，人生最累

　　據(jù)報(bào)道，羅陽長(zhǎng)年超負(fù)荷工作，在“殲—15”研制過程中承受著巨大的心理壓力。那位前不久去世的心外科專家工作中也是一個(gè)“拼命三郎”，發(fā)病前還在手術(shù)臺(tái)上搶救病人。周玉杰教授說，50歲前后是人一生中最累、肩上責(zé)任最重的時(shí)候：上有父母要贍養(yǎng)，下有子女要操心，中間還有配偶和朋友們須顧及。在事業(yè)上，50歲又往往是個(gè)“坎兒”，很多人認(rèn)為這是職業(yè)生涯的最后一個(gè)山坡，尚未成功的要努把力爬上去，事業(yè)有成的要保持狀態(tài)，甚至想再攀高峰。

　　可是這個(gè)時(shí)候，人的身體已經(jīng)大不如前。周玉杰教授解釋說，很多人的心腦等重要器官長(zhǎng)年高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加上各種不良嗜好，平時(shí)又不注意保養(yǎng)，血管已經(jīng)逐漸硬化，血管壁上布滿斑塊，臟器功能進(jìn)入了代償階段。這時(shí)再給身體加碼，心腦血管極易發(fā)生急性堵塞，突發(fā)腦卒中、心肌梗死等急癥，危及生命。

　　危險(xiǎn)從40歲開始

　　“50歲猝然發(fā)病絕不僅僅是50歲的問題，很多人的心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)從40歲就開始積累了。”周玉杰教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者。人二三十歲時(shí)，職業(yè)生涯剛起步，身體狀態(tài)最好。年過四十，事業(yè)有了起色，人越發(fā)忙碌起來，而此時(shí)身體開始走下坡路了。古人說，養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動(dòng)。“但很多人，該靜的時(shí)候靜不下心來，該活動(dòng)的時(shí)候又不去鍛煉，飯局多、煙酒多、睡眠少，體重、血壓、血脂、血糖等代謝指標(biāo)開始出現(xiàn)異常。”

　　周玉杰說，不健康的生活方式積累10來年，也就是高血糖、高血壓、高血脂等危險(xiǎn)因素對(duì)血管的毒害積累10來年。等到了50歲左右，身體狀況的下滑與名利對(duì)人的擠壓都到達(dá)頂點(diǎn)，這時(shí)但凡有個(gè)誘因，比如寒冷的天氣、突然的焦慮、甚至便秘都會(huì)成為導(dǎo)火索。

　　另外，女性從45歲左右開始進(jìn)入更年期，體內(nèi)對(duì)心臟有保護(hù)作用的雌激素水平開始下降，心臟病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。并且，女性一旦發(fā)病，進(jìn)展往往比男性快，病情更重，因此更要防范。

　　堅(jiān)持“減法”原則

　　“很多患者說，人到中年以后，越來越覺得時(shí)間不夠用。”周玉杰教授說。仔細(xì)想一想，忙著應(yīng)酬、忙著吃喝、忙著加班熬夜，其實(shí)都是“忙著死”。要想順利渡過50歲這個(gè)坎兒，人生必須學(xué)會(huì)“做減法”：首先，減少熱量攝入，特別是少吃高膽固醇食物，如紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃果蔬；其次，把該消耗的熱量消耗掉，要增加運(yùn)動(dòng)，改變久坐的壞習(xí)慣；再次，不管多忙，一定要抽出時(shí)間定期體檢，關(guān)注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，并將其努力控制在正常范圍；最后，工作上、生活上、心理上都要給自己減負(fù)，人的期待、欲望、野心都是無止境的，凡事追求完美只會(huì)給自己的健康雪上加霜。

　　除此以外，周玉杰教授特別強(qiáng)調(diào)，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫(yī)院檢查，以免錯(cuò)過了寶貴的救治時(shí)機(jī)。▲本報(bào)記者 張 彤