許多身體的小病痛,往往來自我們長期以來的小習(xí)慣,也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。對此,記者專門采訪了二炮總醫(yī)院消化科、皮膚科、眼科等多位專家?guī)痛蠹覚z視生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習(xí)慣。
床墊“從一而終”誘發(fā)過敏。很多人被罩床單常洗,唯獨不管床墊。二炮總醫(yī)院皮膚科主任楊維玲告訴記者,床墊囊括了許多過敏原,塵螨、寵物毛屑等長年積存極易引發(fā)過敏,甚至引發(fā)皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建議大家,尤其是過敏患者,最好每季度清理1次床墊,可用肥皂和清水洗滌,并經(jīng)常晾曬,且每使用半年后最好將床墊的前后位置調(diào)換一下。
早起光腳易腹瀉。腳是人體的第二大腦,現(xiàn)在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路。二炮總醫(yī)院消化科主任王瑞玲告訴記者,這樣很容易著涼,引起肚子疼、腹瀉,長期如此,腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋,別光腳行走,尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。
不洗牙刷感冒風險高。牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次,二炮總醫(yī)院口腔科主任楊永進告訴記者,忽視牙刷衛(wèi)生不僅可能引發(fā)口臭、牙疼,還可能引發(fā)病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明,若不徹底清洗牙刷,使用15天后牙刷就有細菌出現(xiàn)。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷,并用毛刷清理牙刷毛根部殘余的牙膏和食物殘渣。
褲子太緊易胸悶。突出身體完美曲線的緊身衣受到眾多女孩熱捧。王瑞玲指出,長時間穿著過緊的衣服,易壓迫內(nèi)臟器官,引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊,易使胃酸倒流,刺激食道,引發(fā)胸悶胸痛。因此,建議大家平時多穿一些寬松的衣物,尤其貼身內(nèi)衣更不宜過緊。
一雙鞋連著穿帶來足癬。楊維玲告訴記者,由于我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之后會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。連著穿同一雙鞋,會令腳長期處于潮濕狀態(tài)下,容易繁殖病菌,誘發(fā)足癬。建議大家,準備兩三雙鞋,輪換著穿。回到家及時換拖鞋,讓“累”了一天的腳透透氣。
長時間不眨眼易患干眼癥。很多人看書、看電腦時經(jīng)常幾分鐘也不眨一下眼睛。二炮總醫(yī)院眼科主任梁歌告訴記者,學(xué)生、上班族、開車族易患干眼癥,而眨眼有助保持眼睛濕潤、預(yù)防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼,看書、看屏幕時更要注意。
睡覺不挑地兒惹來胃炎。很多人對睡覺的地方一點都不挑剔,椅子上、汽車里,倒頭就睡。王瑞玲表示,睡覺姿勢不對易引起腹脹,甚至引發(fā)慢性胃炎,帶來頸椎不適。建議大家困了盡量選擇在沙發(fā)上平臥,或自備折疊床午休。▲ 本報駐二炮總醫(yī)院特約記者 肖小飛