久久久免费观成人影院,日韩亚洲欧美综合,中文字幕av一区,日本欧美一区二区三区

首頁(yè) > 健康 > 健康資訊

秋冬進(jìn)補(bǔ)好來(lái)年生病少 天氣冷還能吃“涼”食嗎

秋冬進(jìn)補(bǔ)好來(lái)年生病少 天氣冷還能吃“涼”食嗎

2014-01-10 07:36:00

來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)

  天氣冷了,還能吃“涼”食嗎?

  寒涼和溫?zé)幔鞘朝煏r(shí)選擇食物的重要依據(jù)。夏天天氣炎熱,人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩㈩^暈、惡心、心情煩躁,這是因?yàn)橄奶鞙囟雀摺穸却螅瑹嵝啊裥叭菀浊址溉梭w。在這樣的天氣里,人應(yīng)該吃寒涼的食物,少吃溫?zé)岬氖澄铮造畛顨狻1热绯晕鞴希涂梢苑朗罱禍亍5绻鬅崽旆且匝蛉猓蔷蜁?huì)越吃越燥,身體各種不舒服的毛病都出來(lái)了。

  秋冬季節(jié)正好相反。秋冬天氣寒涼,身體虛弱的人容易受到寒邪而生病。因?yàn)檫@個(gè)原因,在秋冬季節(jié)里,人應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮俪院疀龅氖澄铩?梢远喑詿跞狻⒋髼棥⒗苯芬活?lèi)的食物,增加身體抵抗寒冷的能力。如果非要反其道行之,大冷天的吃冰鎮(zhèn)西瓜,那多半會(huì)拉肚子。

  不過(guò),秋冬要多吃溫?zé)岬氖澄铮皇且粋(gè)籠統(tǒng)的說(shuō)法。食物的溫、熱、寒、涼好比我們用來(lái)調(diào)整人體溫度的“空調(diào)”,要根據(jù)環(huán)境溫度的變化和個(gè)人體質(zhì)的不同隨時(shí)調(diào)整。如剛剛進(jìn)入秋天的時(shí)候,天氣還比較炎熱,氣溫接近夏天,此時(shí)不能著急吃溫?zé)岬氖澄铮裣奶煲粯佣喑砸恍┖疀龅氖澄铩T俦热纾搅硕斓臅r(shí)候,人們喜歡多吃辛辣、肥膩的食物,但很多人家室內(nèi)溫度比室外高,結(jié)果反倒上火了。這時(shí)候也不能再吃溫?zé)岬氖澄锪耍且暽眢w的接受程度,適當(dāng)吃一些偏寒涼的食物來(lái)清熱祛火。

  秋冬進(jìn)補(bǔ),除了要多吃補(bǔ)陰的食物以外,還要注意天氣環(huán)境和自身體質(zhì)的變化,在寒冷的環(huán)境里多吃性熱、性溫、性平的食物,在溫?zé)岬沫h(huán)境里適當(dāng)吃一些性寒、性涼的食物。

  溫?zé)岬氖澄铮湫偷挠信H狻⒀蛉狻⒗苯贰⒕虏恕⑸⒗笾Α⒐饒A、木瓜、核桃、紅糖、人參、肉桂等。在寒冷的天氣里,為了祛除寒氣,可以適當(dāng)多吃這類(lèi)食物。

  寒涼的食物,典型的有鴨肉、番茄、菠菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、橙子、香蕉、柚子、菊花、沙參等。在氣溫或者室內(nèi)溫度較高的時(shí)候,也可以適當(dāng)吃一些寒涼的食物,只要不貪吃,食用后沒(méi)有明顯不適,適當(dāng)吃一些也沒(méi)有關(guān)系(女子在經(jīng)期、孕期、哺乳期除外)。如果生活環(huán)境非常寒冷(如北方秋冬交替、沒(méi)有暖氣的時(shí)候),對(duì)于畏寒怕冷的人來(lái)說(shuō),這類(lèi)食物就應(yīng)該少吃或者不吃了。

  有一個(gè)雖然不是很準(zhǔn)確,但是比較簡(jiǎn)單的方法,可以區(qū)分性涼和性溫的食物。一般來(lái)說(shuō),性寒涼的食物水分較多,吃到肚子里有冰涼的感覺(jué);性溫?zé)岬氖澄铮谖缎晾薄⒏侍鸬妮^多,吃到肚子里有暖暖的感覺(jué)。如果有人脾胃怕涼,冬天沒(méi)蓋好被子就容易大便稀溏,那么他吃了寒涼的食物,多半會(huì)感到腹部不舒服;吃了溫?zé)岬氖澄铮瑒t會(huì)感到暖和舒適。另外,食物的溫度也和寒涼有一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)系。盛夏吃的食物溫度要稍低一些,避免吃滾燙的食物;寒冬吃的食物溫度要稍高一些,不要吃冷食。夏天吃涼菜很解暑,到了冬天,涼菜就要適當(dāng)少吃一些了。相反,熱騰騰的燉煮菜則非常適合在冬天食用。

  • 相關(guān)閱讀
  • 新版出生證明啟用 新生兒母親信息不明不可獲證

    昨天,國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委公布與公安部聯(lián)合發(fā)出的通知,要求自今年1月1日起啟用新版《出生醫(yī)學(xué)證明》(第五版),舊版簽發(fā)日期截至2013年12月31日。簽發(fā)機(jī)構(gòu)審驗(yàn)新生兒父母有效身份證件原件并留存復(fù)印件后,按照《出生醫(yī)學(xué)證明首次簽發(fā)登記表》內(nèi)容簽發(fā)。...

    時(shí)間:01-10
  • 張藝謀超生被罰748萬(wàn) 2000年收入2760元再遭疑

    據(jù)中國(guó)之聲《新聞縱橫》張藝謀超生事件從去年5月,一直被熱議到現(xiàn)在。蔡美華:重點(diǎn)圍繞陳婷和張藝謀涉案三個(gè)年度、即三個(gè)子女出生前一年度2000年、2003年、2005年的個(gè)人收入依法開(kāi)展了全面核查。...

    時(shí)間:01-10
  • 網(wǎng)傳“酸性體質(zhì)是百病之源易致癌” 專(zhuān)家:不靠譜

    今天來(lái)解剖的,是一條流傳了至少10年,從BBS、門(mén)戶網(wǎng)站、社交網(wǎng)站一直流傳到微博、微信的傳言——酸性體質(zhì)是百病之源,酸性體質(zhì)更有利于癌細(xì)胞的生存和轉(zhuǎn)移,容易致癌。宋靈蘭用豬肉和芹菜兩種食物作為酸性食物和堿性食物的代表,介紹了人體消化這兩種食物的流程。...

    時(shí)間:01-10
  • 網(wǎng)傳“霾中含放射性物質(zhì)” 專(zhuān)家辟謠:鈾比金貴

    據(jù)中國(guó)之聲《新聞縱橫》報(bào)道,在剛剛過(guò)去的2013年,“霧霾”當(dāng)選十大健康熱門(mén)話題,到現(xiàn)在“霧霾的元兇是什么”還讓老百姓感覺(jué)有點(diǎn)霧里看花。在提出鈾煤這個(gè)似是而非的理由后,“核霧”的炮制者給出的第二個(gè)證據(jù)聰明的利用了公眾對(duì)霧霾的一些疑惑。...

    時(shí)間:01-10
  • 恒天然“烏龍”事件發(fā)酵 達(dá)能、恒天然對(duì)簿公堂

    去年轟動(dòng)一時(shí)的恒天然乳清蛋白“肉毒桿菌”事件,雖然事后被證明是“烏龍”事件,但到現(xiàn)在該事件仍在發(fā)酵。去年8月3日,恒天然旗下工廠生產(chǎn)的約38噸濃縮乳清蛋白被檢測(cè)出含有肉毒桿菌毒素,這些乳清蛋白被用于生產(chǎn)嬰幼兒配方奶粉、飲料等產(chǎn)品。...

    時(shí)間:01-10
  • 專(zhuān)家解析:“地?cái)偫匣ㄧR” 為何不靠譜(圖)

    北京同仁醫(yī)院驗(yàn)光配鏡中心的高級(jí)視光師傅佳提醒您,最好還是到正規(guī)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配老花鏡,別委屈自己“心靈的窗戶”。參數(shù)固定易疲勞:所謂“參數(shù)固定”,就是指地?cái)偫匣ㄧR的瞳距、度數(shù)都不是根據(jù)您的實(shí)際情況定制的。...

    時(shí)間:01-10
  • 杭州二中今年9月將試點(diǎn)“走班”

    杭二中是2014年11所試點(diǎn)學(xué)校之一,記者昨天采訪杭二中校長(zhǎng)葉翠微,他回復(fù),目前正在進(jìn)行方案的醞釀,2014年9月,新的學(xué)年開(kāi)始,新高一進(jìn)校,會(huì)開(kāi)始試...

    時(shí)間:01-10
  • 海珠一酒樓砧板出現(xiàn)禽流感病毒

    (記者何雪華 通訊員粵衛(wèi)信)昨日,副省長(zhǎng)林少春主持召開(kāi)全省人感染H7N9禽流感防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議,貫徹落實(shí)省委書(shū)記胡春華、省長(zhǎng)朱小丹關(guān)于防控工作的重要批示精神,組織專(zhuān)家研判當(dāng)前人感染H7N9禽流感疫情形勢(shì),部署下一階段防控工作。又訊 (記者伍仞 通訊員黃穗)根據(jù)省衛(wèi)計(jì)委通報(bào),1月7日,廣州市疾控中心在廣州市海珠區(qū)迎福閣酒樓廚房采集的17份外環(huán)境樣本中檢出3份樣本H7N9禽流感病毒核酸陽(yáng)性。...

    時(shí)間:01-10
  • 煩躁時(shí)可以“光說(shuō)不練”

    人們常用“光說(shuō)不練”來(lái)形容一個(gè)人不實(shí)在,只會(huì)耍嘴皮子。“光說(shuō)不練”的情緒表達(dá)方式,雖然不會(huì)讓問(wèn)題消失,卻是一個(gè)親密的邀請(qǐng)表示,有助于對(duì)方了解你的感受,也有助于問(wèn)題的解決。...

    時(shí)間:01-10
  • 減肥手術(shù)并非一勞永逸 增強(qiáng)自制力是關(guān)鍵

    (記者伍君儀 通訊員張燦城)減肥無(wú)非就是少吃+多運(yùn)動(dòng),但是很多胖人自制力弱,忍不住海吃。...

    時(shí)間:01-10
免責(zé)聲明:本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類(lèi)版權(quán)申明,本網(wǎng)站無(wú)法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán),如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。