久久久免费观成人影院,日韩亚洲欧美综合,中文字幕av一区,日本欧美一区二区三区

首頁 > 健康 > 健康資訊

冬季洗澡最佳順序揭秘 洗澡前先熱熱身

冬季洗澡最佳順序揭秘 洗澡前先熱熱身

2014-01-13 15:29:00

來源:東北新聞網(wǎng)

    隨著天氣轉(zhuǎn)冷越來越多的人開始鐘情于泡熱水澡。據(jù)了解,泡熱水澡能提高人體免疫力,消除疲勞,緩解壓力,有益身心健康。然而,如果洗澡方法不當(dāng),不僅不利于健康,甚至還會危及性命。據(jù)報(bào)道,日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人,其中約9成為65歲以上的老年人,特別是12月、1月期間,由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大,在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。

    據(jù)日本東邦大學(xué)醫(yī)療中心佐倉醫(yī)院循環(huán)科的東丸貴信教授介紹,在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上,高溫除了會使心臟受損之外,也會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,心跳數(shù)和血壓上升,心臟負(fù)擔(dān)增大。另外,加之循環(huán)的血液量減少,脫水導(dǎo)致的血液粘度增加,容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天,在露天浴池泡澡,簡直是一種自殺行為。

    另一方面,東丸教授表示,用正確的方法洗澡,能使動脈,靜脈,肺循環(huán)系統(tǒng)等全身的血管擴(kuò)張,減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量;降低血壓,促進(jìn)血液循環(huán)。而且,通過溫水的浸泡,血管內(nèi)的抵抗減少使血液粘度下降,促進(jìn)血液流通。從而使身體吸收更多營養(yǎng)成分和氧氣,提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

    為了不在洗澡時(shí)摔倒溺死,我們在洗澡時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

    1、水溫:澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即38-41℃。若水溫過高,會使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。

    2、時(shí)間:無論春夏秋冬,洗澡時(shí)間均不宜過長,每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

    3、順序:洗臉→洗身→洗頭

    冬季室內(nèi)外溫差較大,正確的洗澡順序應(yīng)該是:洗臉→洗身→洗頭。

    大多數(shù)人洗澡時(shí),首先是洗頭,這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低,脫掉衣服進(jìn)入浴室后,血液會集中在內(nèi)臟和頭部,馬上洗頭,可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發(fā)腦血管疾病。

    因此,第一步應(yīng)是洗臉,這是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后,毛孔會迅速擴(kuò)張,先洗臉,可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵,造成阻塞。

    第二步清洗身體時(shí),應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋,等身體適應(yīng)后,再沖淋軀干。

    最后洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán),二是經(jīng)過一段時(shí)間的熱水沖淋,頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤,更有利于清潔及頭皮健康。

    洗澡前先熱熱身

    從低溫環(huán)境立即進(jìn)行熱水淋浴,會讓人體血液循環(huán)從一個(gè)較低水平馬上進(jìn)入到一個(gè)較高水平,老年人或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進(jìn)行淋浴時(shí)和淋浴半小時(shí)以上時(shí),是洗澡暈厥的高發(fā)時(shí)段。洗澡前,可適當(dāng)熱熱身,如做一些散步、拉伸、扭腰等運(yùn)動,時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱,不出汗為宜,可有效避免洗澡前期的暈厥。

    三個(gè)細(xì)節(jié)莫忽視

    1、目前,市面上很多熱水器可顯示水溫,當(dāng)多處水管釋放熱水時(shí),蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度,要注意調(diào)節(jié)。

    2、洗澡時(shí),最好不要反鎖浴室門,以免發(fā)生暈厥等意外時(shí),增加救援困難。

    3、洗腳或按摩足底時(shí),千萬不要長時(shí)間彎腰,以免腦部充血,可在浴室放張小凳,坐下按摩。

  • 相關(guān)閱讀
  • 金奇仕分享父母必知的補(bǔ)鈣認(rèn)識誤區(qū)

      鈣是人體內(nèi)含量最豐富的礦物元素,基本上所有的生命過程均需要鈣的參與。金奇仕營養(yǎng)專家指出,人體不能自身合成鈣,必須從外界攝取。由于嬰幼兒生長發(fā)育迅速,對鈣的需求量很大,因此絕大多數(shù)嬰幼兒家長都會出于...

    時(shí)間:01-15
  • 心血管專家:預(yù)防冠心病形成 早期應(yīng)多檢查血糖

    中新網(wǎng)1月14日 近日,著名影視公司小馬奔騰董事長李明因急性心肌梗死英年早逝,引發(fā)了人們對于中青年人士心肌梗死的關(guān)注。...

    時(shí)間:01-14
  • 所有美白針均未獲批準(zhǔn) 打美白針小心腎功能受損

    正沉浸在懷孕喜悅中的大S,近日卻被央視曝光其代言的美白針為假藥,不但美白不成,還會損傷皮膚和腎,已遭到消費(fèi)者的投訴。醫(yī)生提醒愛美的女士,有些人打美白針確實(shí)有效果,不過要注意風(fēng)險(xiǎn),若屬于禁忌人群則不要冒險(xiǎn)嘗試。...

    時(shí)間:01-14
  • 香水使用不當(dāng)會傷身 哮喘皮炎患者少用香水

    當(dāng)我們陶醉在極端誘惑的香味中時(shí),一些毫無品質(zhì)可言的香水正在味道的掩蓋下一點(diǎn)點(diǎn)傷害著我們的身體。廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院藥劑科呂劍豪介紹,現(xiàn)在香水添加了一種讓香味持久的鄰苯二甲酸酯(DEHP)成分。...

    時(shí)間:01-14
  • BB眼屎多,多數(shù)不是“上火”

    專家解釋:如果孩子突然有很多眼屎,同時(shí)伴有眼睛發(fā)癢、刺痛、充血(眼球發(fā)紅),那么要去醫(yī)院檢查下,看看是否得了紅眼病。當(dāng)寶寶4個(gè)月開始添加輔食后,應(yīng)培養(yǎng)寶寶吃一點(diǎn)蔬菜泥和水果泥的良好習(xí)慣,少吃容易引起上火的食物。...

    時(shí)間:01-14
  • 重慶食藥監(jiān)局:7種藥品誤導(dǎo)消費(fèi)者被停售

    昨日,市食藥監(jiān)局發(fā)布通知,對廣西桂西制藥有限公司生產(chǎn)的雙瓜糖安膠囊等7種藥品發(fā)布虛假廣告,嚴(yán)重欺騙和誤導(dǎo)消費(fèi)者的不良行為,采取暫停銷售的處罰措施。7種被停售藥品是:標(biāo)示為河北百善藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的消栓通絡(luò)片、廣西桂西制藥有限公司生產(chǎn)的雙瓜糖安膠囊、陜西渭南華仁制藥有限責(zé)任公司生產(chǎn)的耳聾通竅丸(列關(guān)神丹)、陜西華西制藥股份有限公司生產(chǎn)的益氣聰明丸、鞍山德善藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的參花消渴茶、 陜西健民制藥有限公司生產(chǎn)的消朦片(千舒)、丹東醫(yī)創(chuàng)中藥有限責(zé)任公司生產(chǎn)的退障眼膏。...

    時(shí)間:01-14
  • 佛山新增2例人感染H7N9病例 黔確認(rèn)1例死亡

    據(jù)省衛(wèi)生計(jì)生委今天下午通報(bào),佛山市新增2例人感染H7N9禽流感確診病例,均為南海區(qū)報(bào)告病例,病例均為散發(fā),無流行病學(xué)關(guān)聯(lián)。...

    時(shí)間:01-14
  • 深圳將與中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院合作辦醫(yī)

    昨天上午,市長許勤與中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院院長、中科院院士赫捷會面,商討了該院來深合作辦醫(yī)院的相關(guān)事宜。...

    時(shí)間:01-14
  • 心肌梗塞成精英人士殺手 專家:勿忽視健康問題

    中新網(wǎng)1月14日電近年來,心肌梗死儼然成為眾多精英人士的殺手。這些人全心全意撲到了工作當(dāng)中,最后導(dǎo)致疾病在某一天突然爆發(fā),出現(xiàn)猝死的不幸。...

    時(shí)間:01-14
  • 專家:兒童癌癥近7成可治愈

    近日,三軍醫(yī)大大坪醫(yī)院愛灑春蕾兒童抗癌行動啟動儀式上,該院腫瘤專科醫(yī)院放射治療中心主任王閣教授指出,兒童惡性腫瘤的平均治愈率遠(yuǎn)高于成人。其實(shí),兒童惡性腫瘤的平均治愈率接近70%,遠(yuǎn)高于成人癌癥的治愈率。...

    時(shí)間:01-14
免責(zé)聲明:本網(wǎng)對文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán),如果侵犯,請及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。