久久久免费观成人影院,日韩亚洲欧美综合,中文字幕av一区,日本欧美一区二区三区

首頁 > 健康 > 健康資訊

睡眠不足影響青少年身心健康 易引起孩子肥胖

睡眠不足影響青少年身心健康 易引起孩子肥胖

2014-01-20 09:10:00

來源:京華時(shí)報(bào)

  經(jīng)常有家長反映,孩子每天22點(diǎn)鐘之后才能睡覺。殊不知,睡眠不足會給孩子的成長帶來諸多不良影響,會使孩子免疫力和抵抗力降低,同時(shí)還會影響孩子的體重。

  成年人平均每天需要8小時(shí)的睡眠,而正處于發(fā)育期的青少年每天至少需要9個(gè)小時(shí)的睡眠。但是由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重,很多青少年的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于9個(gè)小時(shí),嚴(yán)重影響了青少年的身心健康發(fā)展。

  1

  睡眠不足會影響孩子的生長發(fā)育。睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峰時(shí)的分泌量超過白天分泌量的5-7倍,而在非睡眠狀態(tài),生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì),能促進(jìn)骨及軟骨的生長,從而使軀體增高。因此青少年要發(fā)育好、長得高,睡眠必須充足,特別是晚上的睡眠,因此熬夜白天補(bǔ)覺的壞習(xí)慣會影響身高的增長。

  2

  睡眠不足會導(dǎo)致孩子患各種疾病。睡眠作為生命所必需的過程,是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),因此睡眠質(zhì)量關(guān)系著生命的健康與質(zhì)量。經(jīng)常睡眠不足,會使免疫力和抵抗力降低,嚴(yán)重時(shí)會加重原來的疾病,更甚者還能誘發(fā)其他疾病。如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等,嚴(yán)重者可誘發(fā)睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。

  3

  睡眠不足容易引起孩子的肥胖。睡眠不足會引起人體內(nèi)瘦素分泌量降低,這種激素有助于分解油脂、降低食欲。另外長期睡眠不足,會導(dǎo)致飲食習(xí)慣慢慢發(fā)生變化。有研究證實(shí):每晚睡眠少于8小時(shí)的青少年,比那些每晚睡眠多于8小時(shí)的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到足夠睡眠是作為保持健康、防止發(fā)胖的關(guān)鍵辦法之一。

  京華時(shí)報(bào)記者葉洲

  • 相關(guān)閱讀
  • 心臟驟停 應(yīng)立即心肺復(fù)蘇

    前晚,家住秦淮區(qū)的爺爺與往常一樣陪著老伴在家中看電視,當(dāng)63歲的陳爺爺從沙發(fā)上起身的瞬間,忽然感覺到胸悶、胸痛、呼吸困難。解放軍第454醫(yī)院急診科主任陳小鳳告訴記者,對于猝死的患者,4分鐘內(nèi)進(jìn)行復(fù)蘇者可能有50%患者被救活,4~6分鐘開始復(fù)蘇者,10%可以救活,超過6分鐘者存活率為4%,而10分鐘以上,存活率幾乎為零。...

    時(shí)間:01-20
  • 躁狂癥患者的家庭日常護(hù)理 房間色彩宜用冷色調(diào)

    自感腦子變靈活、人變聰明,說話時(shí)興高采烈、眉飛色舞,感到精力旺盛,睡眠減少,注意力不集中,好管閑事,好發(fā)脾氣。聽音樂時(shí)也應(yīng)盡量放些節(jié)奏舒緩的小夜曲或輕音樂,不宜放節(jié)奏過于激烈的樂曲,以免引起病人興奮。...

    時(shí)間:01-20
  • 中藥“扶正” 可減輕放化療副反應(yīng)

    放化療是一柄雙刃劍,雖然能快速有效地遏制癌細(xì)胞,卻給本已千瘡百孔的病體造成傷害。臨床實(shí)踐表明,中醫(yī)藥能有效緩解放化療引起的不良反應(yīng),改善患者的生活質(zhì)量,延長生存時(shí)間。患者衛(wèi)先生于2012年2月被診斷為直腸癌中晚期,進(jìn)行了直腸切除手術(shù)后25天,開始第一次化療。...

    時(shí)間:01-20
  • 1月29日浙江新增3例H7N9禽流感

    昨日(19日),浙江省衛(wèi)生計(jì)生委通報(bào),我省今日新增3例人感染H7N9禽流感病例。患者:邵某某,男,54歲,杭州蕭山區(qū)人。患者:吳某某,男,61歲,杭州濱江區(qū)人。截止目前,今年開年以來浙江已經(jīng)確診H7N9禽流感病例23例。...

    時(shí)間:01-20
  • 深圳兩例H7N9患者昨日出院

    (記者/向雨航)在醫(yī)護(hù)人員全力救治下,最先收治的兩名人感染H7N9患者昨日在定點(diǎn)收治醫(yī)院——市第三人民醫(yī)院康復(fù)出院,可以在年前與家人團(tuán)聚。另據(jù)記者了解,18日深圳新增一例禽流感患者,目前已經(jīng)確診了5例人感染H7N9禽流感。...

    時(shí)間:01-20
  • 慢性腎衰竭患者 如何安全用藥?

    許多患者被確診為慢性腎衰竭時(shí),便會開始服用一些藥物。劉必成指出,當(dāng)前定期尿液檢查是早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿的敏感方法,特別是患有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等高風(fēng)險(xiǎn)疾病患者要定期進(jìn)行尿檢。...

    時(shí)間:01-20
  • 乳腺癌早手術(shù)大多能“保乳” 我國保乳率低于西方

    在目前的臨床手術(shù)中,腹直肌皮瓣進(jìn)行的乳房整形重建是患者比較能接受的一種方法。可以進(jìn)行乳房整形重建的“原材料”不光是背闊肌部位,按照自體組織的組織來源可以分為腹部、臀部、背部、股部的皮瓣。...

    時(shí)間:01-20
  • 糖尿病腎病在皮膚上的表現(xiàn):皮膚紅斑 瘙癢

    1.皮膚紅斑 臨床癥狀類似于灼傷性水皰。4.出汗異常 經(jīng)常會發(fā)生無緣無故的多汗,并多見于上肢或軀干,有的患者甚至出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象。5.足部壞疽 患者可常發(fā)生足部痛,溫覺消失、干燥易裂,易發(fā)生潰瘍、化膿、壞死,并且難以愈合。...

    時(shí)間:01-20
  • 最傷肝臟的9個(gè)殺手:睡眠不足 早起后不及時(shí)排尿

    《印度時(shí)報(bào)》載文,刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”。研究發(fā)現(xiàn),醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲,一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾,容易導(dǎo)致肝病惡化,甚至誘發(fā)肝昏迷。...

    時(shí)間:01-20
  • 深圳康泰乙肝疫苗獲準(zhǔn)重新使用

    (記者/牛思遠(yuǎn))日前,國家食品藥品監(jiān)管總局、國家衛(wèi)生計(jì)生委在官網(wǎng)發(fā)布消息,通報(bào)了關(guān)于乙肝疫苗問題的最終調(diào)查結(jié)果。根據(jù)通報(bào),各地報(bào)告的18例深圳康泰生物制品股份有限公司乙肝疫苗疑似預(yù)防接種異常反應(yīng)病例已全部完成調(diào)查診斷工作。...

    時(shí)間:01-20
免責(zé)聲明:本網(wǎng)對文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán),如果侵犯,請及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。