久久久免费观成人影院,日韩亚洲欧美综合,中文字幕av一区,日本欧美一区二区三区

首頁(yè) > 健康 > 健康資訊

大便費(fèi)勁揉揉闌門 教你如何自我按摩

大便費(fèi)勁揉揉闌門 教你如何自我按摩

2014-02-28 10:31:00

來(lái)源:華西都市報(bào)

      

  養(yǎng)生新知
  如今,自詡“吃貨”的朋友越來(lái)越多。然而,肥甘之品、煎炸食物大都不易消化,大便干、便秘等問(wèn)題也紛紛找上門。
  享受美味半小時(shí)之后,不妨試試通過(guò)一些中醫(yī)的按摩保健手法,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能。肚臍上面的闌門穴,就是一個(gè)有效的“靶點(diǎn)”。這個(gè)穴位于肚臍正上方1.5寸的位置。這里說(shuō)的1.5寸要因人而異,具體來(lái)說(shuō),把自己大拇指之外的其他四指并攏后,一半的寬度就是1.5寸了。在中醫(yī)學(xué)中,闌門穴是經(jīng)外奇穴,在解剖位置上是大小腸交會(huì)的地方,也是飲食被消化后食糜容易滯留的地方。因此,按壓這個(gè)部位,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),發(fā)揮脾胃的升清降濁有很好的作用。
  自我按摩時(shí)可以用兩手相重疊,用掌心對(duì)準(zhǔn)闌門穴的位置,用一定力度順時(shí)針揉按20~ 30圈,再逆時(shí)針揉按20~30圈即可。力度由小到大,以感覺到腹部深層得到了按摩,而不僅是摩擦皮膚為宜,每天可重復(fù)2~3次。這個(gè)方法操作簡(jiǎn)單,各年齡段的人都可以應(yīng)用。但有腹部疼痛,且按壓疼痛加劇時(shí)不宜進(jìn)行自我按摩,而應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
  當(dāng)然,要想保持大便通暢、輕松,生活中還需要注意多吃燕麥、蔬果等富含纖維的食物,多喝水,保持飲食清淡,適量運(yùn)動(dòng),心情良好等都有助于腸道健康。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》

  • 相關(guān)閱讀
  • 聯(lián)合國(guó)副秘書長(zhǎng)贊中國(guó)在預(yù)防歧視艾滋病方面取得突破進(jìn)展

    (記者 張希敏)由聯(lián)合國(guó)艾滋病規(guī)劃署和中華紅絲帶基金共同主辦的中國(guó)首個(gè)艾滋病“零歧視日”活動(dòng)27日在北京舉行。...

    時(shí)間:02-28
  • 日本多地PM2.5超標(biāo) 政府呼吁民眾減少外出

    【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)NHK新聞網(wǎng)2月28日?qǐng)?bào)道,日本東北地區(qū)至西日本的多個(gè)地方政府26日發(fā)布提醒稱,細(xì)微顆粒物PM2.5在每立方米大氣中的日均濃度可能會(huì)超過(guò)日本政府的暫定標(biāo)準(zhǔn)70微克。...

    時(shí)間:02-28
  • 日媒盤點(diǎn)健康瘦身需注意3大雷區(qū)

    【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】減肥可以說(shuō)是現(xiàn)代女性一個(gè)不可不談的話題,很多人為了一蹴而就,往往會(huì)采取“過(guò)火”的方法,以致過(guò)猶不及。其實(shí),減肥非難事,關(guān)鍵在有心,平時(shí)盡量避免暴飲暴食,控制卡路里攝入量,晚餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),時(shí)刻關(guān)注體重變化。...

    時(shí)間:02-28
  • 30歲女子感冒后引發(fā)中耳炎險(xiǎn)失聰

    感冒后引發(fā)中耳炎,女子險(xiǎn)失聰,幸運(yùn)的是30歲的張女士昨日已得到及時(shí)治療。重視中耳炎的防治,首先要積極預(yù)防感冒,感冒后別隨便應(yīng)付,最好到醫(yī)院求診,在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。...

    時(shí)間:02-28
  • 調(diào)查稱中國(guó)空巢老人占比為51.1% 急需居家養(yǎng)老服務(wù)

    全國(guó)老齡辦日前在京公布《十城市萬(wàn)名老年人居家養(yǎng)老狀況調(diào)查》結(jié)果,顯示中國(guó)空巢老人所占比例為51.1%。對(duì)于“居家養(yǎng)老服務(wù)”,調(diào)查顯示,36.9%的被訪者愿意由市場(chǎng)提供居家養(yǎng)老服務(wù);31.8%的不愿意,其中77.6%的表示愿意由政府提供,14.4%的表示愿意由社區(qū)提供,2.8%的表示愿意由志愿者提供。...

    時(shí)間:02-28
  • 22歲小伙腦死亡 專家4小時(shí)飛越1300公里取心

    一顆來(lái)自成都的心臟,從取到送達(dá)1300多公里外的武漢,前后花了不到4小時(shí)。醫(yī)生耐心地跟家屬解釋器官捐獻(xiàn)和移植的重要性,善良的楊家人最終同意捐獻(xiàn)楊明的心臟、肝臟和腎臟。...

    時(shí)間:02-28
  • 人到中年警惕心梗偷襲 哪些“傷心”的事情不能做

    有了冠心病心絞痛或者有冠心病危險(xiǎn)因素的  人,要盡力預(yù)防心肌梗死的發(fā)生,在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)。暴飲暴食:不少心肌梗死病例發(fā)生于暴飲暴食之后,國(guó)內(nèi)外都有資料說(shuō)明,周末、節(jié)假日急性心梗的發(fā)病率較高。...

    時(shí)間:02-28
  • 暈厥抽搐并非都是癲癇 許多病都可引起暈厥抽搐

    56歲的林女士生活在山東農(nóng)村,5年前無(wú)明顯誘因突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑,持續(xù)約10秒鐘左右,癥狀自動(dòng)緩解。要診斷是否癲癇性抽搐發(fā)作還需要腦電圖的證據(jù),特別是全面性癲癇發(fā)作的腦電圖會(huì)有特異性診斷價(jià)值。...

    時(shí)間:02-28
  • 美國(guó)研究人員開發(fā)測(cè)癌試紙 幾分鐘出結(jié)果

    美國(guó)麻省理工學(xué)院研究人員2月24日說(shuō),他們開發(fā)出一種簡(jiǎn)單、廉價(jià)的試紙測(cè)癌法,能在數(shù)分鐘內(nèi)根據(jù)尿液樣本判斷實(shí)驗(yàn)鼠是否患癌癥。為了使診斷更方便,研究人員還在研究能夠長(zhǎng)期植入皮膚下的測(cè)癌納米顆粒,并希望最終能普遍推廣這種測(cè)癌試紙。...

    時(shí)間:02-28
  • 如何當(dāng)好準(zhǔn)爸爸 生育力評(píng)估有哪些注意事項(xiàng)

    2、特殊項(xiàng)目,主要用于確診和疾病分類,根據(jù)基本項(xiàng)目的檢查結(jié)果以及患者的不同要求,檢查項(xiàng)目包括生殖系統(tǒng)超聲檢測(cè)、男性內(nèi)分泌激素測(cè)定、特殊的精漿檢測(cè)、染色體檢測(cè)、睪丸穿刺及病理分類等。4、根據(jù)精液分析結(jié)果可初步明確患者的生育力,但需要明確的是,精液分析參考值范圍的準(zhǔn)確定義為獲得生育所必需的最低水平。...

    時(shí)間:02-28
免責(zé)聲明:本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無(wú)法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán),如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。