梁嘉舜畫
古語云：“春天泡腳，升陽固脫。”南京自然醫(yī)學會足療專業(yè)委員會副主任中醫(yī)師張志遠介紹說，人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區(qū)域，堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經(jīng)活絡、頤養(yǎng)臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會引發(fā)健康問題，張志遠建議經(jīng)常泡腳養(yǎng)生的老人要注意以下幾個方面。
老人泡完腳之后，最好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預防低血壓和眩暈的發(fā)生。
泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫(yī)認為“汗為心之液”，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因為這類患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。
老人最好晚上9點泡腳，此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行。▲
（楊 璞）