冬季到來(lái)，越來(lái)越多的家庭都“總動(dòng)員”養(yǎng)生，越來(lái)越多的人開(kāi)始探討?zhàn)B生話題，專家提醒，藥補(bǔ)也好，食補(bǔ)也好，最重要的是要辯證施治，選擇適合自己的一種養(yǎng)生方法,要不然會(huì)適得其反。

　　首先，養(yǎng)生要講究體質(zhì)的寒熱虛實(shí)，而體質(zhì)與年齡、遺傳、居住地等也有關(guān)系。比如，一般居住在山區(qū)的人群，普遍有脾胃虛寒的特點(diǎn)。由于他們平時(shí)喝的是山水，屬于硬水，易引起脾胃虛寒，容易患上結(jié)石。這些人群平時(shí)就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲魚(yú)、魚(yú)膠等，要多吃芹菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食物。

　　在體形上，中醫(yī)理論認(rèn)為，不同體形的人具有不同的體質(zhì)、不同的生理特點(diǎn)，通過(guò)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生手段可以使機(jī)體處于更為平衡的狀態(tài)。中醫(yī)有種講法叫“肥人多痰，瘦人多火。”意思是說(shuō)形體肥胖的人大多陽(yáng)氣偏虛，體內(nèi)有痰；而形體偏瘦的人則往往火旺，易口渴、頭暈。胖人要少吃動(dòng)物肝臟、雞蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人則可吃些百合、河鰻、魚(yú)膠等食物。

　　在年齡上，一般年輕女性多陰虛火旺，表現(xiàn)為咽干口燥、心煩易怒、舌質(zhì)偏紅等，可以吃點(diǎn)紅棗、西洋參、蝦皮、紫菜；而女性到中年時(shí)，身體熱度下降，容易偏寒性，出現(xiàn)臉色蒼白、嘴唇無(wú)血色、畏寒等癥狀，要進(jìn)行溫脾和胃，可動(dòng)手自制姜酒。做法是：把姜切片，在油里煎成偏焦黃色，然后倒上黃酒，燒開(kāi)就可以了。　（冷中華）