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朋友圈的養(yǎng)生帖有幾條靠譜的? 別盲目依賴"養(yǎng)生黨"

2014-11-11 13:12:00 來(lái)源:南方日?qǐng)?bào)

    健康對(duì)對(duì)碰

    ■背景事件

    最近,一篇名為《蘑菇還是少吃一點(diǎn)吧》的文章在微信圈里流傳,文中指出,一名來(lái)自瑞士蘇黎世大學(xué)、研究真菌的博士說(shuō),蘑菇雖好,但它對(duì)鉛、汞等重金屬的富集能力強(qiáng),最多可達(dá)到100多倍。由于人體沒(méi)有排出重金屬的機(jī)制,所以食用蘑菇后,重金屬會(huì)在腎小管內(nèi)聚集,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腎小管壞死。使用微信的朋友,大都收到過(guò)朋友發(fā)來(lái)的或者在“朋友圈”里看過(guò)不少關(guān)于健康養(yǎng)生的信息,從“一天該喝幾杯水”、“什么時(shí)候睡覺(jué)最好”,到“民間一百個(gè)不傳之秘”等,微信上的這些養(yǎng)生帖靠譜嗎?

    ◆支持方:微信養(yǎng)生帖實(shí)用易操作

    “蘋(píng)果早上吃是金子,中午是銀子,晚上吃便是砒霜”、“空腹不能喝牛奶”……點(diǎn)開(kāi)微信朋友圈,里面有著各類健康養(yǎng)生帖子,引來(lái)不少網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)。有網(wǎng)友笑稱,在微信朋友圈中最流行兩種“雞湯”,一種是“養(yǎng)生雞湯”,一種是“心靈雞湯”。

    對(duì)于這種“養(yǎng)生雞湯”,不少人覺(jué)得十分有用,日常生活已經(jīng)“離不開(kāi)它”:什么不能吃,什么不能多吃,在微信朋友圈流傳的養(yǎng)生帖上,都能找到答案。微波爐致癌、長(zhǎng)期吃方便面致癌、涼白開(kāi)水隔夜致癌……對(duì)于這些說(shuō)法,網(wǎng)友“老鄭”覺(jué)得說(shuō)得十分在理,經(jīng)常分享給自己的好友。

    “排毒”在微信朋友圈中出現(xiàn)的頻率很高,其中,“大白菜排毒法”在微信朋友圈被廣為轉(zhuǎn)發(fā),并被不少網(wǎng)友嘗試。“大白菜,以葉為主加水煮,不加油鹽,可適量放少許辣椒或是去皮生姜,白菜要煮得爛一點(diǎn)。每天肚子餓了就吃,連吃三天,不吃別的。第三天除了吃白菜葉可再喝些白菜湯。”根據(jù)微信描述,堅(jiān)持21天以上的人會(huì)排出五種顏色的大便,那是把五臟里的毒都排清了。

    “我按照該方法試了試,還真有一定效果。”有網(wǎng)友稱,大白菜含有豐富的粗纖維和維生素,能潤(rùn)腸通便,幫助消化。“微信朋友圈里流傳的一些養(yǎng)生方法,都和人們的日常生活息息相關(guān),且簡(jiǎn)單易操作,經(jīng)常看看對(duì)健康很有幫助!”

    ◆反對(duì)方:不能盲目依賴微信“養(yǎng)生黨”

    針對(duì)微信養(yǎng)生帖火爆的態(tài)勢(shì),一些健康專家及營(yíng)養(yǎng)師紛紛出來(lái)糾偏,稱這些養(yǎng)生帖中的內(nèi)容大多“不靠譜”,有些甚至是主觀臆測(cè),有一定的誤導(dǎo)性。根據(jù)健康專家及營(yíng)養(yǎng)師的分析,“微信養(yǎng)生”里分享的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)明顯夸大了一些藥材、食材的作用,甚至不負(fù)責(zé)任隨意配方,毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。

    《生姜堪比還魂藥,可惜99%的人只當(dāng)佐料》、《兩頭大蒜讓你活一百歲》、《白醋讓你年輕10歲,你知道嗎》……使用微信的朋友,應(yīng)該都收到過(guò)朋友發(fā)來(lái)的或者在其“朋友圈”里看見(jiàn)過(guò)一些關(guān)于健康養(yǎng)生的信息。這些信息,有的會(huì)讓人耳目一新,也有的會(huì)顛覆人們以往的認(rèn)識(shí)。如果你查詢相關(guān)權(quán)威資料及請(qǐng)教相關(guān)專家后,得到的答案可能讓人大跌眼鏡。

    針對(duì)上述網(wǎng)友盛贊的“大白菜排毒法”,有專家指出,正常人按照這個(gè)吃法,幾天后,人體內(nèi)就會(huì)因缺鹽造成水電解質(zhì)平衡紊亂,會(huì)發(fā)生食欲不振,四肢無(wú)力,暈眩等現(xiàn)象。專家呼吁,要用理性的態(tài)度對(duì)待微信朋友圈里流傳的養(yǎng)生帖,并學(xué)會(huì)看出處,分辨真假。對(duì)于沒(méi)有注明出處的健康養(yǎng)生信息不要相信,更不要去嘗試。

    《中國(guó)醫(yī)藥報(bào)》的評(píng)論也指出,人們盲從“微信養(yǎng)生”,一方面與日漸提高的生活質(zhì)量密不可分,隨著生活水平的提高,公眾對(duì)養(yǎng)生、健康、生活品質(zhì)有了更高的追求,催生了新的“養(yǎng)生概念”;另一方面也與人們的健康狀況息息相關(guān),如今“三高”人群數(shù)量逐年遞增,大家難免“病急亂投醫(yī)”。但更多地反映出公眾養(yǎng)生知識(shí)的匱乏。因此,普及養(yǎng)生理念和醫(yī)藥常識(shí)才是解決問(wèn)題的重點(diǎn)。

    還有評(píng)論指出,沒(méi)有出處、重復(fù)點(diǎn)題、著眼奇效,這一系列的分享背后似乎與從前的“推銷客”如出一轍,卻是深藏玄機(jī),偽裝得漂亮。在一些養(yǎng)生文章之后,植入了許多保健廣告信息,而在“養(yǎng)生秘籍”的頻繁轟炸之下,老人們對(duì)文中所推薦的“神藥”深信不疑,不自覺(jué)便掏出了老本為“長(zhǎng)壽”埋單。

    ◆記者點(diǎn)評(píng):

    微信朋友圈上面的很多養(yǎng)生帖子,標(biāo)題都很唬人,讓人忍不住想點(diǎn)擊進(jìn)去看個(gè)究竟。其實(shí),只要仔細(xì)一看,稍加辨別,就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中很多是“偽養(yǎng)生知識(shí)”。因此,如果看見(jiàn)與自己所掌握的知識(shí)相矛盾或沖突的內(nèi)容時(shí),最好多方求證,再來(lái)決定是否相信它。養(yǎng)生涵蓋生活習(xí)慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡,與其動(dòng)動(dòng)手指轉(zhuǎn)載微信上的“養(yǎng)生奇文”,不如心情舒暢、多鍛煉身體來(lái)得實(shí)在。

    南方日?qǐng)?bào)記者 趙兵輝

編輯:崔 凡