每年11月第三周的周三定為世界慢阻肺日，而今年11月19日是第十三個(gè)“世界慢阻肺日”，慢性阻塞性肺疾病(簡(jiǎn)稱慢阻肺，英文縮寫COPD)被稱為“沉默的殺手”，已成為全球第四大致死疾病。英國(guó)有項(xiàng)研究表明，經(jīng)常K歌有助于緩解慢阻肺的癥狀，唱歌還能治病？為此記者咨詢了有關(guān)專家。
唱歌有助緩解慢阻肺
據(jù)了解，我國(guó)慢阻肺總患者數(shù)高達(dá)4300萬(wàn)人，尤其是40歲以上人群中，慢阻肺患病率8.2%。英國(guó)坎特伯雷大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌有助于緩解慢阻肺的癥狀，改善患者呼吸狀況。
該校的研究者認(rèn)為，唱歌能改善慢阻肺的原因是，這一系列動(dòng)作有助于患者以更為輕松的方式吸氣、進(jìn)行深呼吸，有助于清除肺部廢氣。因此，慢阻肺患者不妨每天練練唱歌，有助于緩解病情。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師蔣光介紹說(shuō)，唱歌時(shí)的腹式呼吸，可使呼吸肌得到有效鍛煉，有利于改善肺功能，增加肺活量。但是不少白領(lǐng)和上班族因?yàn)楣ぷ鞣泵Γy以規(guī)范堅(jiān)持腹式呼吸地唱歌，怎么辦呢？這里為大家推薦一個(gè)頗為有趣的預(yù)防慢阻肺的鍛煉方法——吹氣球。吹氣球是深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于肺部機(jī)能的鍛煉，男性練習(xí)的時(shí)候可以選稍微大點(diǎn)的氣球，每天鍛煉2次，每次吹5遍左右。以后可循序漸進(jìn)，依個(gè)人耐受度逐漸加大吹氣量。
胖人容易得慢阻肺？
《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登德國(guó)和美國(guó)科學(xué)家聯(lián)合完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檠恐径逊e過(guò)多和不愛運(yùn)動(dòng)與慢阻肺(COPD)危險(xiǎn)關(guān)聯(lián)密切，身體肥胖的人更容易罹患COPD。新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是否吸煙，腰圍越粗，COPD危險(xiǎn)就越大。局部及總體脂肪過(guò)量會(huì)使炎癥增加，進(jìn)而加大患嚴(yán)重肺病的危險(xiǎn)。
這究竟是怎么回事呢？南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任李芳介紹說(shuō)，從國(guó)內(nèi)收治的慢阻肺患者情況來(lái)看，偏瘦的患者反而更多一些，而且這些患者中男性大都有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣，女性大都有長(zhǎng)期接觸廚房油煙的經(jīng)歷。所以，即便不肥胖，如果經(jīng)常吸煙和接觸油煙也容易患上慢阻肺。肥胖的人的肺容量、肺活量容易減少，呼吸變得淺快，呼吸中的耗氧量亦增加，長(zhǎng)期肥胖的確也不利肺部健康。
□通訊員 倪靜 楊璞
金陵晚報(bào)記者 蘇麗萍