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冬季口腔疾病高發(fā) 老人應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防

2014-11-21 09:30:00 來(lái)源:錢(qián)江晚報(bào)

    現(xiàn)在已是深秋,寒冷的冬季就要到來(lái)。老年人在冬季特別要注意做好保暖工作,同時(shí)要防止口腔疾病的入侵。老年人的牙齒保健一定不能忽視,要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,每天堅(jiān)持做好口腔清潔工作,口腔疾病才能遠(yuǎn)離自己。

    那么,老年人冬季預(yù)防口腔疾病的方法有哪些?

    杭州武警醫(yī)院口腔科主任胡靖宇告誡老年朋友,冬季預(yù)防口腔疾病,要注意以下幾點(diǎn):

    第一,冬天刷牙的時(shí)候要用溫水,千萬(wàn)不能用冷水。進(jìn)入冬季,氣溫下降,刷牙如果用冷水,或者早晨散步時(shí)吹了冷風(fēng),都會(huì)引起牙齒酸痛。這是因?yàn)檠例X經(jīng)過(guò)數(shù)十年的使用和損耗,牙齒外部堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損,感覺(jué)神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中,無(wú)法抵御冷熱酸甜的刺激。

    第二,掌握正確的刷牙方法。牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷,太硬的牙刷易使牙齦出血。冬季,牙刷普遍會(huì)較硬,可以將牙刷放在溫水中浸泡一下,使牙刷較軟后再使用。正確的刷牙方法應(yīng)該是刷上牙時(shí),方向向下,刷下牙時(shí)方向向上,用的力量不要太大,時(shí)間以2~3分鐘為好。最好是每天刷牙3次,至少也要刷2次。

    第三,做些適當(dāng)?shù)难例X運(yùn)動(dòng)。如,牙齦自行按摩。每天早晚洗臉?biāo)⒀篮螅梢宰孕袑⑹持阜旁谘例l處按壓牙齦。下牙可以從下向上方按壓,上牙可以從上方向向下按壓,每次三分鐘至五分鐘,使牙齦的血液循環(huán)加速,改善和治療牙齦萎縮,加強(qiáng)牙齦的附著力,牙齒不易松動(dòng)。還可以經(jīng)常叩牙,以改善顳頜關(guān)節(jié)功能,加強(qiáng)顳頜關(guān)節(jié)的堅(jiān)韌性,使牙齒更加堅(jiān)固。

    第四,注意科學(xué)飲食。不要將過(guò)冷過(guò)熱的食物同時(shí)吃。吃了過(guò)冷的食物,短時(shí)間內(nèi)再吃過(guò)熱的食物,容易牙痛,比如剛吃完冰激凌就馬上喝很熱很熱的湯,反之喝過(guò)熱湯后再吃冰激凌也是一樣。同時(shí),要少吃甜食。甜的東西吃多了,遺留在口腔的殘?jiān)苋菀邹D(zhuǎn)化為有機(jī)酸腐蝕牙齒,形成齲齒。另外,老年人不要吃過(guò)硬的食物,比如說(shuō)榛子、蠶豆什么的,多吃較爛的容易消化的食物。可以多吃富含維生素、礦物質(zhì)食物。因?yàn)槭澄镏械木S生素可以有效維護(hù)牙齒組織器官的結(jié)構(gòu)和功能,礦物質(zhì)如鈣等可以增強(qiáng)骨質(zhì)功能,有效保護(hù)牙齒。

    第五,兒女要多關(guān)心父母的牙齒健康。父母的牙松動(dòng)了或牙掉了,要及時(shí)陪父母上醫(yī)院檢查,及時(shí)做牙齒修復(fù)。因?yàn)橐恍├夏耆藭?huì)以為,年齡大了,牙齒掉了是正常的事。再者,不少老年人節(jié)儉慣了,舍不得為自己花錢(qián)。做子女的要多關(guān)心父母,多為父母的健康著想,早日帶父母上醫(yī)院,將父母的牙齒修復(fù)好。

    胡靖宇主任介紹說(shuō),口腔疾病中,發(fā)病率最高的齲病和牙周病,在老年人群體中檢出率也相當(dāng)高。特別是牙周病,已經(jīng)成為我國(guó)老年人拔牙的首要原因。齲病和牙周病同時(shí)作用,會(huì)造成老年人牙齒的缺失。如果不及時(shí)鑲牙,不僅會(huì)加重剩余牙齒的負(fù)擔(dān),而且會(huì)改變方向,牙列錯(cuò)亂,咬合不良,從而降低咀嚼效率,影響消化吸收和全身健康。

    胡靖宇主任建議,中老年人缺牙后,最好在3個(gè)月內(nèi)及時(shí)做牙缺失修復(fù),防止牙槽骨萎縮,對(duì)后期修復(fù)造成不必要的負(fù)擔(dān)。

編輯:崔 凡