中醫(yī)常說氣血，很多人不明白何為氣血。氣是指運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)，能推動(dòng)機(jī)體器官的功能活動(dòng)，溫養(yǎng)機(jī)體，抵御外邪的入侵；血可以調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅，血也是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，血不足則精神恍惚、心悸不安。氣血既稟受于父母給予的先天之精氣，又來自于后天脾胃運(yùn)化水谷之精氣和自然之精氣產(chǎn)生氣與血。

    如果一個(gè)人氣血不足，輕則導(dǎo)致亞健康，重則會(huì)引發(fā)各種疾病，如神經(jīng)衰弱、貧血、頭暈頭痛、耳鳴、視物模糊、心悸心慌、失眠健忘、肌膚麻木等。北京同仁堂的人參歸脾丸是臨床常用的中成藥，此方始于宋代嚴(yán)用和所著的《濟(jì)生方》中的歸脾湯，是中醫(yī)用來補(bǔ)血的常用方。人參歸脾丸的成分包括人參、黃芪、白術(shù)、獲苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志、木香、龍眼肉、當(dāng)歸、甘草等。歸脾湯原有“引血?dú)w脾”之意，益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心，適用于氣血兩虧之癥，尤其適用于治療氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡等癥。中醫(yī)辨證為氣虛血虧者多可選用人參歸脾丸，如體質(zhì)虛弱者、病久體虛者、產(chǎn)后血虛者、心悸失眠者、貧血者等選用此藥，常獲良效。清代醫(yī)學(xué)家汪昂在《湯頭歌訣》一書中概括歸脾的功效是：怔忡健忘俱可去，腸風(fēng)崩漏總能醫(yī)。由于本方藥性溫和，不寒不燥，常期服用一般未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)。

    氣虛血虧者在服用藥物的同時(shí)，還可以配合食療，山藥薏米芡實(shí)粥，烏雞湯等都是不錯(cuò)的食療方，煮粥煲湯時(shí)還可以加入人參、紅棗、枸杞等。日常生活中，多吃易消化食物，少吃或不吃有刺激性和難于消化的食物。不規(guī)律的飲食對(duì)脾胃損傷比較大。冬季進(jìn)補(bǔ)的不少食物都比較滋膩，不易消化，有些又有點(diǎn)偏熱。對(duì)于一些脾胃功能差的人，建議先調(diào)脾胃再進(jìn)補(bǔ)。