脾胃也會“鬧情緒”。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。

    研究發(fā)現(xiàn)，在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會比一般人高三四倍。由于情緒變化常會引發(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。

    “怒傷肝、思傷脾、悲傷肺”，中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，如果思慮過多過重，就會損傷脾氣，進(jìn)而影響食物的消化和吸收。養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。日常生活中，不要思慮太多，“盡人事而聽天命”即可，心態(tài)平和積極，要相信“辦法總比困難多”。

    中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃。冬季應(yīng)該適當(dāng)吃一些甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、扁豆、大棗、山藥、紅薯等。其中，山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺。扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，有健脾化濕，清暑和中的作用。進(jìn)入冬季后，還應(yīng)多熬粥喝，特別是粳米粥。粳米味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

    開胃健脾，可酌情服用藥物。相對于西藥可能會刺激腸胃，中藥毒副作用比較小，而且能全面調(diào)理脾胃。其中，北京同仁堂的開胃理脾丸開胃健脾，用于脾胃不和引起的飲食無味，噯氣倒呃，胃脘脹滿等癥。需要注意的是，服藥期間忌食生冷油膩不易消化食物。

    不少人三餐不規(guī)律，特別容易“省略”早餐，這也很傷脾胃。冬季早餐喝點(diǎn)粥，特別是小米粥，對于脾胃虛弱的人很有好處。除了飲食來調(diào)養(yǎng)脾胃，還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動，強(qiáng)度和時間都要適宜，以幫助“脾”氣運(yùn)動起來，增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，進(jìn)而促進(jìn)消化和食欲。