“低頭”兩年 腰頸酸痛僵硬

　　病例

　　家住渝北區(qū)加州花園的溫琳就是一位不折不扣的手機(jī)依賴者。每天不管是在上班還是下班的路上，家里還是辦公室，她都會(huì)時(shí)不時(shí)拿著手機(jī)玩耍。她說：“白天在外頭大多數(shù)時(shí)間拿手機(jī)，就是看朋友圈或者發(fā)微信之類的。晚上通常就是拿起手機(jī)或者iPad看電影或者小說。還有就是上廁所一定要耍手機(jī)，因?yàn)檫@個(gè)，我媽罵了我好多次了。”

　　因?yàn)檫@些習(xí)慣，最近兩年多以來，溫琳時(shí)常感覺自己從后頸到腰部酸痛、僵硬，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)手部酸痛的癥狀。

　　分析： 嚴(yán)重的會(huì)惡心頭痛

　　預(yù)防： 每半小時(shí)活動(dòng)一下

　　市中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳曉勇稱，溫琳這種情況可以稱之為“頸肩綜合征”，年輕人大多數(shù)是因?yàn)槭謾C(jī)、iPad平板電腦的普及加重了發(fā)病率。

　　如果嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈、頭痛、椎間盤突出等一些情況。

　　在癥狀并不太嚴(yán)重時(shí)，可以通過打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，再結(jié)合相應(yīng)的理療來預(yù)防復(fù)發(fā)。除了要保證正確的坐姿，在長時(shí)間面對(duì)手機(jī)或平板電腦等數(shù)碼電子產(chǎn)品時(shí)，最好每隔半小時(shí)就起來活動(dòng)一下全身。不過，如果長時(shí)間出現(xiàn)頸肩部酸痛的，一定盡早到醫(yī)院就診，不要隨意通過按摩或理療來緩解癥狀。