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無夢(mèng)其實(shí)是因?yàn)樗蒙?多夢(mèng)超過兩個(gè)月須就醫(yī)

2014-11-28 14:44:00 來源:羊城晚報(bào)


    受訪專家/廣東省第二中醫(yī)院腦病科主任 高敏

    文/羊城晚報(bào)記者 謝哲 通訊員 李朝 金小洣

    在不少人看來,睡眠的“最高境界”是一夜無夢(mèng),早上起來神清氣爽。相對(duì)地,睡覺時(shí)頻繁做夢(mèng)則意味著睡眠質(zhì)量低下,甚至有的人一夜一夜地做夢(mèng)。這到底是為什么,是“日有所思夜有所夢(mèng)”,還是老一輩所說的“上火”?

    無夢(mèng),其實(shí)是因?yàn)樗蒙?/p>

    “最近不知道什么原因,晚上睡覺老是做夢(mèng),早上起來覺得好累,就跟沒睡覺一樣。”李小姐表示,具體的夢(mèng)境她不太記得了,但印象中大多都是雜亂無章,甚至有時(shí)候兩個(gè)晚上的夢(mèng)還是連續(xù)的,跟講故事似的。到底是什么原因?qū)е露鄩?mèng)呢?廣東省第二中醫(yī)院腦病科主任高敏表示,其實(shí)我們所追求的“一夜無夢(mèng)”的睡眠狀態(tài)并不準(zhǔn)確。“夢(mèng)是一個(gè)人的正常睡眠反應(yīng),可以說任何人睡覺都會(huì)做夢(mèng)。與其說多夢(mèng)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,不如說因?yàn)樗哔|(zhì)量差才會(huì)出現(xiàn)‘多夢(mèng)’。”

    她解釋,多夢(mèng)與否與植物神經(jīng)功能有關(guān)。植物神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),白天人體的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),支撐著我們的學(xué)習(xí)、工作和各種社交活動(dòng);晚上進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),交感神經(jīng)的興奮度會(huì)下降,取而代之的是負(fù)責(zé)情緒、睡眠等的副交感神經(jīng)開始工作。如果兩者的交替出現(xiàn)“失常”,就會(huì)導(dǎo)致失眠或者難以進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這種情況以往被稱為神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂,現(xiàn)在則認(rèn)為有可能因焦慮或抑郁等導(dǎo)致。

    事實(shí)上,人們?nèi)胨螅瑝?mèng)就來了。但如果處于深睡眠狀態(tài),這些夢(mèng)境在醒來后是回憶不起來的,甚至不覺得自己有做夢(mèng)。相反,如果處于淺睡眠狀態(tài),醒來后就會(huì)對(duì)做過的夢(mèng)有所回憶,或多或少記得夢(mèng)境里的內(nèi)容,此時(shí)也因?yàn)樗哔|(zhì)量不好,會(huì)覺得疲倦。

    多夢(mèng),超過兩個(gè)月須就醫(yī)

    俗話說:“日有所思,夜有所夢(mèng)”。夢(mèng)境的確能在一定程度上反映人在白天的精神狀態(tài)。比如說白天情緒穩(wěn)定,那么夢(mèng)境就會(huì)相對(duì)平和。如果白天處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài),內(nèi)心的矛盾沖突比較大,那么夢(mèng)境就會(huì)相對(duì)“刺激緊張”。高敏表示,做夢(mèng)屬于神經(jīng)活動(dòng),而所有的神經(jīng)活動(dòng)與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)系,如果白天過于緊張,不斷刺激去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌,其高度旺盛的分泌就會(huì)影響入睡后的狀態(tài),繼續(xù)刺激血管收縮、心跳加快、呼吸頻率加快等,難免會(huì)影響到植物神經(jīng)功能的正常工作。

    日有所思所導(dǎo)致的夜有所夢(mèng),如果是個(gè)別狀態(tài),那么無需過于擔(dān)心,只要調(diào)整好自己的心態(tài)和精神狀態(tài),適當(dāng)添加維生素、谷維素等幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,就可以緩解多夢(mèng)的問題。

    專家提醒,多夢(mèng)是一種癥狀而非疾病,是否需要接受治療,就要看是否達(dá)到導(dǎo)致抑郁或者焦慮的診斷。如果多夢(mèng)情況持續(xù)兩個(gè)月以上沒有好轉(zhuǎn),就需要提高警惕并及早到醫(yī)院就診。

    上火,不一定是多夢(mèng)的原因

    在不少老一輩看來,多夢(mèng)是“上火”導(dǎo)致的,喝杯涼茶下下火就沒事了。高敏表示,其實(shí)不同體質(zhì)的人群,多夢(mèng)的情況各有不同。一般來說,年輕人多因“上火”導(dǎo)致,而老年人體質(zhì)偏虛,不建議隨便瀉火。高敏說,“中醫(yī)認(rèn)為,多夢(mèng)的一個(gè)原因就是‘心火亢奮’,這其實(shí)就是神經(jīng)高度緊張,導(dǎo)致入睡后也處在心跳加快、血管收縮的狀態(tài)。這類人應(yīng)該注重滋陰降火。”

    中醫(yī)認(rèn)為“瘦人多火,肥人多痰”。偏瘦的人容易心火亢奮,陰虛火旺的較多見,建議用百合、蓮子、麥冬、玄參等食材滋陰降火。而偏胖的人群則多為心脾兩虛,可用黨參、淮山、茯苓、芡實(shí)等煲湯,健脾養(yǎng)心。

    更年期女性由于絕經(jīng)后心血不足,陰不制陽,導(dǎo)致陰虛火旺、虛火上炎、上擾于心,容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。此時(shí)可用黃連阿膠湯來治療,黃連清火,阿膠滋陰養(yǎng)血。

    對(duì)于60歲以上的老年人來說,由于年紀(jì)大了體質(zhì)偏虛,因此不能隨便降火。“老年人多為心脾兩虛,一方面腸胃功能不好,另一方面心血不足,血不養(yǎng)心,因此精神也不好,容易出現(xiàn)多夢(mèng)的狀態(tài)。”高敏表示,老年人多夢(mèng)有一個(gè)特點(diǎn),就是容易出現(xiàn)比較陰森的夢(mèng)境,如夢(mèng)到已過世的人等,這與年紀(jì)大了,身邊的老朋友越來越少,這方面想得比較多有關(guān)系。對(duì)于心脾兩虛的老人,可服用歸脾丸。而有腎虛的老年人則要兼顧補(bǔ)陰,可以服用天王補(bǔ)心丹。

編輯:崔 凡