怎樣預(yù)防口腔疾病？最好方法就是兩個(gè)字：刷牙！刷牙？是不是太基礎(chǔ)了？別的這個(gè)神器，那個(gè)神物，是不是更有效啊？對(duì)不起，還是刷牙最好用！這是中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院預(yù)防科歐陽(yáng)勇主任給出的專業(yè)建議。他說(shuō)，我國(guó)還有近10%的人沒(méi)有養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。他強(qiáng)調(diào)，這里說(shuō)的是正確的刷牙。那么問(wèn)題來(lái)了——
●怎么選牙刷？
歐陽(yáng)勇說(shuō)，選擇牙刷關(guān)鍵看刷頭和刷毛。
刷頭：不能太大，兩個(gè)指頭或者一元硬幣寬度大小較為適宜，保證可以在口腔中靈活扭轉(zhuǎn)，易于刷到口腔各個(gè)部位。
刷毛：將刷毛放在視線平視線上觀察，好的刷毛是尖端圓鈍、軟硬適中、毛束凹凸不平、呈波浪狀、間距不太密集。
●怎么刷牙？
歐陽(yáng)勇建議，每次刷牙3分鐘。歐陽(yáng)勇指出，每顆牙齒有5個(gè)牙面，其中3個(gè)露在外面。要把每顆牙齒每個(gè)牙面都拂刷到位，至少需要3分鐘。他推薦了巴氏刷牙法，主要可分解為以下三個(gè)步驟：
1.先刷上、下排牙齒的外側(cè)面，再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝。以2-3顆牙為一組，來(lái)回移動(dòng)牙刷，至少顫動(dòng)10次，再移至下一組2-3顆牙。
2.接著刷前牙的舌面、腭側(cè)面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠；
3.最后要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。
●用不用牙線？
歐陽(yáng)勇稱，如果牙齒牙縫極小，且牙列非常整齊的，可不用牙線。但大部分人的牙齒都沒(méi)有如此完美，使用牙線是必要的。
刷牙是刷不到的牙縫邊緣和牙齒鄰面間隙的，而這里恰恰是食物殘?jiān)钜壮恋淼牡胤剑挥惺褂醚谰�才能有效去除滯留其中的食物殘?jiān)脱谰摺?/p>
正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過(guò)，使用牙線并不會(huì)導(dǎo)致牙縫變大、牙齒松動(dòng)。記者 梁瑜 通訊員 李雅倫 梁劍芳