核心提示：冬至過后，一年中最寒冷的“三九天”開始了，很多人發(fā)現(xiàn)，隨著冷空氣而來的似乎還有胃酸、胃脹、胃痛等不適感。健康時(shí)報(bào)網(wǎng)記者特意來到北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科門診，跟消化科主任李志紅討教了打好冬季保“胃”戰(zhàn)的小秘訣。

　　冬至過后，一年中最寒冷的“三九天”開始了，很多人發(fā)現(xiàn)，隨著冷空氣而來的似乎還有胃酸、胃脹、胃痛等不適感。健康時(shí)報(bào)網(wǎng)記者特意來到北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科門診，跟消化科主任李志紅討教了打好冬季保“胃”戰(zhàn)的小秘訣。

　　冬季護(hù)胃貼個(gè)暖寶寶

　　冬季氣溫低，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌會(huì)增多，所謂“無酸不潰瘍”，有胃潰瘍的人就容易舊病復(fù)發(fā)，同時(shí)，胃部遇冷容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃疼、胃脹、腹瀉等不適。

　　胃是冷不得的，冬季養(yǎng)胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虛寒、陽氣不足的女性更應(yīng)特別注意。平時(shí)可以貼個(gè)暖寶寶或多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛等。

　　蛋糕巧克力等甜食要少吃

　　天一冷，人體為了保持熱量，需要更多的熱量攝入，吃得多不說，還更喜歡吃火鍋、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物，大量進(jìn)食油膩、辛辣對(duì)胃來說都是一種負(fù)擔(dān)。另外，年底了，年輕人的應(yīng)酬聚會(huì)增多，常常飽餐之余還少不了大量飲酒，酒精、冷熱交替的刺激也很容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病的發(fā)生。

　　李志紅主任說，“冬季打好保‘胃’戰(zhàn)，首先要規(guī)律飲食，按時(shí)吃飯、少食多餐、避免暴飲暴食對(duì)胃的刺激，同時(shí)注意蔬菜、水果、谷物和肉類的搭配，少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物。另外，甜食入胃會(huì)增加胃酸，加重對(duì)胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當(dāng)減少。”

　　脾胃虛寒喝碗養(yǎng)胃湯

　　“胃病三分治七分養(yǎng)”，但也要先摸清自己的體質(zhì)。從中醫(yī)來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發(fā)胃部問題，熱包括體內(nèi)濕邪，濕熱，食積等，這類人的熱量總體攝入偏多，而工作節(jié)奏快，壓力大導(dǎo)致產(chǎn)生了肝火，肝胃不和、肝胃郁火都會(huì)對(duì)胃造成直接影響，需要清熱去火。寒就是我們常說的脾胃虛寒，需要補(bǔ)氣血溫陽氣，李志紅主任針對(duì)這類人群推薦了一款養(yǎng)胃湯：太子參15g，生黃芪30g，柴胡3g，當(dāng)歸10g，仙靈脾10g，加水煮開即可。

　　最后，李志紅主任也提醒，胃腸不適通常病因復(fù)雜，切忌自我診斷，最好還是盡快到醫(yī)院就診，以免延誤病情。