練習(xí)太極拳的病人,其動(dòng)脈粥樣硬化的指標(biāo)得到了改善，而控制組正好相反。

    據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，韓國(guó)漢陽(yáng)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)：雖然類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所增加，但練習(xí)太極卻顯著改善了他們的血管內(nèi)皮功能和動(dòng)脈硬度，從而降低了他們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

    類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種會(huì)造成炎癥的自身免疫性疾病，病人患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，包括冠心病和心臟病發(fā)作。這可能是由于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的炎癥，以及患者會(huì)存在其他心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素，包括肥胖、糖尿病和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

    太極將冥想與速度緩慢輕柔的運(yùn)動(dòng)、深呼吸和放松結(jié)合在了一起。它的強(qiáng)度相當(dāng)于每小時(shí)步行約6公里，并適度提升了心率。

    研究者選取了56名年齡在50歲以上的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎女性患者，她們的病情都處于穩(wěn)定狀態(tài)。其中有29人被分配至太極拳練習(xí)組，其余的27人作為控制對(duì)照組。第一組病人每周參加一次60分鐘的團(tuán)隊(duì)太極拳課程，持續(xù)3個(gè)月。他們所練習(xí)的太極拳動(dòng)作幅度大小不等，包括膝關(guān)節(jié)屈伸、頭部和軀干的伸直和伸展，頭、頸和四肢的組合旋轉(zhuǎn)、臂腿部對(duì)稱(chēng)的對(duì)角線運(yùn)動(dòng)等，并根據(jù)個(gè)人的身體功能和舒適程度進(jìn)行了調(diào)整。控制對(duì)照組的病人不練習(xí)太極拳，但接受了調(diào)整生活方式的信息，包括戒煙和減重，并建議他們經(jīng)常鍛煉。

    在實(shí)驗(yàn)前后，研究者對(duì)她們進(jìn)行了心臟功能測(cè)試，以測(cè)量動(dòng)脈粥樣硬化的早期指標(biāo)，這一過(guò)程會(huì)造成冠心病。發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎研究與治療》雜志上的研究結(jié)果顯示：練習(xí)太極拳的病人其動(dòng)脈粥樣硬化的指標(biāo)得到了改善，而控制組正好相反。此外，前一組患者的總膽固醇含量也降低了。

    研究者認(rèn)為太極拳所包含的冥想部分能減輕壓力，通過(guò)抑制交感腎上腺軸而起到了一系列的有益功效。因此，練習(xí)太極拳可以作為類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人預(yù)防心血管疾病的一種有用行為策略。

    文/吳楠