日前，拍打拉筋法在網(wǎng)絡(luò)上廣泛流傳，并號稱治療肩周炎、心梗、糖尿病、婦科疾病等。這種拍打拉筋療法到底是怎么回事？真能包治百病？
□調(diào)查篇
拍打器材銷售火爆
記者發(fā)現(xiàn)，售賣拉筋凳和拍打器材，已經(jīng)成為網(wǎng)絡(luò)上的熱門生意。在某大型網(wǎng)絡(luò)商城，搜索關(guān)鍵詞“拍打”，相關(guān)寶貝達(dá)4.73萬件，價格從十幾元到百元不等，一家自稱“授權(quán)正品、行業(yè)惟一”的皇冠級別網(wǎng)店，交易記錄顯示30天內(nèi)售出384件，批發(fā)零售總量已達(dá)萬余件套。
在網(wǎng)絡(luò)上購買了拍打棒的李阿姨告訴記者，拍打棒主要用來給自己和愛人拍拍背，拍拍四肢，緩解下疲勞，效果蠻好。“聽朋友說，經(jīng)常拍打還能治療各種疾病，我和老伴也一起嘗試嘗試。”
記者發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)售賣的拉筋凳，最貴的賣到上千元一張，便宜的也需數(shù)百元。記者觀察到，拉筋凳其實就是一個長凳子一端固定一個棍子，拉筋者躺在凳子上，抬起一條腿固定在棍子上，用力拉直以達(dá)到拉筋的目的。
一家售賣“拉筋凳”的網(wǎng)店這樣介紹道：“拉筋，這個在2500多年前就被記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的健康運動，蘊含了骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年的中醫(yī)文化……筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通，不通則痛。通過正確的拉筋可以使僵硬的筋脈變?nèi)幔罴棺瞪系腻e位得以復(fù)位，更可以緩解、消除腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等問題。同時還能治療糖尿病、婦科、男科等各種疑難雜癥。”
朝陽區(qū)的周先生在嘗試了一些拉筋治療后，只是覺得去做一些平時不太可能做的動作，所以身體會感覺痛楚，“至于有什么神奇的功效就談不上了”。到了后來，周先生甚至還會告訴那些想購買拉筋凳的人，“其實他們用門框、長板凳也可以做到拉筋的效果，不用專門購買一個拉筋凳。”
拍打拉筋法“神醫(yī)”屢被質(zhì)疑
在各種拍打拉筋法中，一種名為“拍打拉筋自愈法”最受追捧，培訓(xùn)班、體驗營、拍打聚會層出不窮，拉筋凳、書籍等相關(guān)產(chǎn)品網(wǎng)上熱銷。這種方法聲稱拉筋拍打“可治療各種疑難雜癥，如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各種慢性病、心臟病、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科病、肝膽病、坐骨神經(jīng)痛、皮膚病等。”這一療法的推廣者蕭宏慈，在公開場合自我介紹是“拍打拉筋”倡導(dǎo)者。而自2009年起，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京等地悄然興起，培訓(xùn)班、體驗營、拍打聚會層出不窮，“拉筋凳”、書籍等相關(guān)產(chǎn)品網(wǎng)上熱銷，“神醫(yī)”稱號也隨之而來。
不過，記者發(fā)現(xiàn)蕭宏慈其實是無證“神醫(yī)”，因宣傳拍打拉筋，被“臺北市府衛(wèi)生局”處罰，“移民署”限期離臺，后轉(zhuǎn)移至內(nèi)地繼續(xù)推廣拉筋拍打。在2012年，受到國內(nèi)媒體廣泛質(zhì)疑后，這位“神醫(yī)”又轉(zhuǎn)戰(zhàn)多國，講座遍布澳大利亞、美國、德國、新西蘭、馬來西亞、南非、印度等地，又通過網(wǎng)絡(luò)在國內(nèi)繼續(xù)推廣拍打拉筋自愈法。
□觀察篇
拍打拉筋可保健但不能治百病
拍打拉筋自愈法到底能不能治療各種疾病？中醫(yī)是否有理論基礎(chǔ)呢？其拍出的紅腫就是“痧”嗎？
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副教授曹建春介紹，拍打和拉筋的確對身體健康有好處。從中醫(yī)的角度來說，人體遍布十二經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)嘏拇蝮w表對這些經(jīng)絡(luò)有一定的刺激作用，有利于舒暢經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運行。準(zhǔn)確地說，拍打和拉筋具有保健功效。
拉筋療法是大家比較熟悉的，比如不少運動員熱身的時候都會拉拉筋，主要的目的是活動筋骨，加速血液循環(huán)，提高肌肉的興奮性，預(yù)防抽筋、肌肉損傷等情況的發(fā)生。所以說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行拉筋對身體是有好處的，但依然不能稱之為治療，更談不上包治百病。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行也認(rèn)為，客觀而言，
拍打拉筋有一定保健養(yǎng)生功效，科學(xué)適度地拍打拉筋可以起到通暢經(jīng)絡(luò)、理順氣血的作用。“但這只能說是保健、健身，而不是醫(yī)學(xué)。如果說什么方法或者藥物，什么都能治，那就一定要警惕，它就不是醫(yī)學(xué)。”
適當(dāng)?shù)嘏拇蚶钜话阌糜诰徑饧∪夂完P(guān)節(jié)疼痛的效果比較好，但是對治療內(nèi)臟疾病的作用不大。專家表示，自己進(jìn)行拍打拉筋保健時，要做好兩方面的準(zhǔn)備。一是找專業(yè)醫(yī)生咨詢，了解具體的拍打部位和手法。二是排除自己是否有不適宜的基礎(chǔ)病。
湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰在接受有關(guān)媒體采訪時公開表示，隨著年齡的增長，老年人的確會出現(xiàn)“筋縮”的現(xiàn)象，覺得腿腳不靈活、不舒展，這時伸伸胳膊彎彎腰有好處，但我們一般推薦自我拉伸，以自我感覺舒適、能夠承受為度，不推薦借助強(qiáng)外力，如“拉筋凳”、人為強(qiáng)力牽拉等來拉筋。另外，在養(yǎng)生保健方面，拍打拉筋也不是主流。因為中醫(yī)傳統(tǒng)的方法都講究舒適、柔和，而拍打刺激度較強(qiáng)。即使是養(yǎng)生保健，也推薦效果更為確切的太極拳、八段錦、散步等。
記者還了解到，其實中醫(yī)是有“捏筋拍打療法”一說的，這是一種源于“導(dǎo)引按蹺”之術(shù)，通過臨床實踐的不斷總結(jié)、創(chuàng)新，形成一套獨特的捏筋拍打技術(shù)。2011年6月，北京世紀(jì)壇醫(yī)院“葛氏捏筋拍打療法”被正式列入第三批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)目錄。而“葛氏捏筋拍打療法”是以手指捏揉和用拍子拍打身體特定部位的經(jīng)脈筋腱，行氣活血、調(diào)理臟腑，而達(dá)到強(qiáng)筋健骨、調(diào)和氣血的目的，并不能包治百病。
拍打力度并非愈痛愈好
網(wǎng)絡(luò)上，不少拍打拉筋自愈法強(qiáng)調(diào)拍打愈痛保健效果愈好，用自己的手或工具大力拍打，不只手臂內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)、頭頸，只要身體不舒服的地方都可打。因此，許多人打到手臂瘀青紅腫，痛得哇哇大叫，卻樂此不疲。
曹建春表示，拍打應(yīng)講究適宜適度適量，絕對不是拍得越腫、越瘀、越青越好。拍打法的用力須輕巧有彈力，腕關(guān)節(jié)活動要靈活，兩手操作要動作協(xié)調(diào)，頻率適中，拍打力量要適度。否則病不但沒好又要添新傷，如果是血小板減少癥患者，那將是“雪上加霜”，會造成不可挽回的嚴(yán)重后果。長期過重拍打，不僅會讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，而且還會使韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為拍打力度過大而深度受傷。
杜金行也認(rèn)為，適度拍打特定穴位，的確能強(qiáng)身保健，但過度拍打會對身體造成傷害。例如血小板較低的人，在拍打拉筋后容易導(dǎo)致出血；對后腰拍打過度的話，容易導(dǎo)致內(nèi)臟出血；腫瘤骨轉(zhuǎn)移的患者，拍打很容易導(dǎo)致骨折；對右上腹拍打過度的話，容易導(dǎo)致肝臟損傷。
專家還表示，從原理上說，拉筋可以促進(jìn)血液循環(huán)，對一些軟骨損傷以及慢性疼痛確實起到緩解作用，但不可能治本。同時，拉筋不能超過彈性范圍，否則就會拉傷。
打出紅腫不都是“痧”
一些拍打法認(rèn)為：拍打出來的東西(紅腫等)就是痧，“有病就出痧，無病不出痧，病重痧就重”。對此，專家表示，打出來的紅腫并不都是痧。
中醫(yī)上所說的“刮痧”，就是使體內(nèi)的“痧毒”，即體內(nèi)的病理產(chǎn)物得以外排，刮拭過的皮膚表面會出現(xiàn)紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，但是不能說所有皮膚被拍紅腫的地方都是痧，有的可能是軟組織損傷。
此外，網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生帖還稱，人體有多個“排污口”：腋窩、肘窩、膝窩，經(jīng)常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循環(huán)，排毒去火祛濕。在這些被熱轉(zhuǎn)的養(yǎng)生帖中，人體的“排污口”數(shù)量也從最初的3個，增加到7個、9個。
專家表示，人體并不存在所謂的“排污口”，通過拍打法能祛濕毒這個說法并不靠譜。人體有自然的排毒系統(tǒng)，通過流汗、流淚、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可將體內(nèi)毒素排出體外。就拿排濕毒來說，中醫(yī)上有“司開合”的說法，汗孔和皮膚就是很好的“祛濕能手”。天熱的時候，汗孔打開，人能夠出汗散熱；天冷的時候，汗孔閉合，則風(fēng)寒濕病邪不能入侵。
對于拍打拉筋治療時配合斷食、辟谷更有效的說法，專家表示，這可能只是“大師”的一種“忽悠手段”，更多的是一種心理暗示。
□服務(wù)篇
拍打拉筋要掌握度
拍打身體、拉拉筋是一種非常簡單，不講究時間、地點的健身法，也是中老年人比較熱衷的保健方法。那么中老年人做這些保健時，有哪些要注意的呢？
中老年人拍打拉筋要謹(jǐn)慎
“拍打拉筋對于中老年人具有一定的養(yǎng)生保健作用。”但專家指出，掌握正確的部位、力量和度是關(guān)鍵。一旦掌握不好，反而誘發(fā)或加重疾病。
例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退變性疾病導(dǎo)致的，適度的拍打拉筋可能會起到緩解的作用。但假如是胸腰椎骨折導(dǎo)致的腰背痛，拍打拉筋則會雪上加霜，加重病情。專家建議，有相關(guān)疾患的中老年人，最好接受專科醫(yī)生指導(dǎo)后，再進(jìn)行運動鍛煉。
同時，要注意中老年人自身的身體特點。中醫(yī)推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎癥的病人，某些慢性炎癥如結(jié)核等，有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人，惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人，血液疾病的病人，大面積的皮膚病患者等，這些人群都不適宜做類似拍打拉筋的運動。
因此，不能過分夸大拍打拉筋的養(yǎng)生效果，更不能強(qiáng)調(diào)治療作用，必須選擇適合自己的安全養(yǎng)生運動方法。
伸展運動也可拉筋
“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”在大部分時候是對的，但有時也會適得其反。尤其是頭痛，假如是腦血管病變引起的頭痛，怕打則有可能造成非常嚴(yán)重的后果。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該建立在對自身疾病和身體條件的正確認(rèn)識之上，只有這樣，各種方法才能有效。
對于拉筋鍛煉，沒有必要一定購買拉筋凳，可
以選擇躺在地上，一腿豎放墻上；或擺兩條凳子，一條凳子直立，人平躺著，一條腿直立即可，只不過拉筋凳相對規(guī)范，但效果差不多。專家提醒，這樣的鍛煉也要因人而異循序漸進(jìn)，不是越酸脹麻木、越痛越好，切勿用力過猛，否則就會拉傷。另外，老人、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松患者不能太用力，每天拉5到10分鐘即可。平時做一些引體向上、游泳、單杠等伸展運動，也可達(dá)到拉筋效果。
從養(yǎng)生保健的角度來講，拍打是一種保健方式，這種拍打類似中醫(yī)的拔罐、刮痧，屬于按摩的一種手法。拍打?qū)κ娼罨钛蛟S有用，但絕對不能替代藥物，只是一種輔助的保健方法。
治療疾病莫走捷徑
號稱能包治百病的拍打拉筋自愈法之所以能擁有大量粉絲，與不少患者看病想走捷徑，不想去醫(yī)院、希望不吃藥、不手術(shù)就能治好病的心理有關(guān)。而“神醫(yī)”們恰恰利用了這個心理，不管是圖書還是講座，都宣稱通過他們的方法，能輕松告別疾病。
要想避免上“神醫(yī)”的當(dāng)，專家建議，首先，必須明確看病一定要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，千萬別指望不去醫(yī)院就能輕松解決自己的所有問題。哪怕是中醫(yī)養(yǎng)生保健，里面的學(xué)問也很多，應(yīng)盡量在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
其次，療法越簡單、越火暴越要當(dāng)心。“神醫(yī)”們往往會把一些簡單的方法吹得神乎其神，比如，茄子綠豆能治高血壓，拍打拉筋能治糖尿病等，這些說法都非常吸引人，但其實并不靠譜。醫(yī)學(xué)很復(fù)雜，專業(yè)的醫(yī)生都非常謹(jǐn)慎，沒有把握的話不說，沒有把握的事不做，面對輕而易舉就能治病的說法，一定要提高警惕。
最后，如果采用拍打、拉筋的方法來健身，一定要遵守沒有明顯疼痛感，自我感覺安全、舒適、暢快的原則，千萬不能全身都青紫、疼得不行了還要堅持。
指導(dǎo)專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副教授曹建春北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行
京華時報記者錢宇陽