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6.4億人!全球胖子數(shù)首次超過瘦子

6.4億人!全球胖子數(shù)首次超過瘦子

2016-04-12 13:38:00

來源:西安晚報

 

 

  從瘦子到胖子,似乎“不經(jīng)意間”,可是從胖子變成瘦子,需經(jīng)過“千山萬水”。醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》近日宣布:目前世界上胖子的數(shù)量已經(jīng)超過了瘦子。胖子變成了“大多數(shù)”,這似乎讓減肥之路變得更加艱難。

  現(xiàn)狀:全球胖子首超瘦子

  我們生存的地球已進入“胖時代”。發(fā)布在醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一份研究成果稱,科學(xué)家在歷時40年對1920萬受調(diào)查成年人的體質(zhì)指數(shù)(BMI)進行趨勢調(diào)研后發(fā)現(xiàn),目前世界上胖子的數(shù)量已經(jīng)超過了瘦子。

  這份由倫敦帝國理工學(xué)院科學(xué)家牽頭的研究顯示,1975年到2014年間,男性肥胖率增加了兩倍,女性肥胖率也增加了一倍有余。各地區(qū)、各國對肥胖的臨床定義不盡相同,不過一般將體質(zhì)指數(shù)超過30視為肥胖,超過35為嚴重肥胖,小于18.5為體重不足。這份涵蓋186個國家的研究發(fā)現(xiàn),40年來,全球肥胖人口從1.05億升至6.41億,而體重不足的人口則從3.3億升至4.62億。同期,全球男性肥胖率從3.2%升至10.8%,女性肥胖率則從6.4%升至14.9%。研究稱,這相當(dāng)于目前全球有2.66億男性和3.75億女性屬肥胖。與此同時,體重不足的男性人口比例則從14%降至9%,女性比例從15%降至10%。預(yù)計,2025年全球男性肥胖率將達到18%,女性超過21%。

  危害:肥胖和10種癌有關(guān)

  倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院等機構(gòu)研究人員收集整理了524萬名16歲以上英國人的病歷資料,并對他們進行了平均7.5年的跟蹤調(diào)查。在研究開始時,這些被調(diào)查者均未患癌癥,跟蹤調(diào)查期間,有約16.7萬人患癌,涉及22種常見類型癌癥。結(jié)果發(fā)現(xiàn),有10種癌癥患病風(fēng)險與BMI指數(shù)明顯相關(guān)。其中,BMI每增加5,子宮癌、膽囊癌、腎癌和宮頸癌的患病風(fēng)險分別增加62%、31%、25%和10%。肥胖或超重還會增加甲狀腺癌、白血病、肝癌、結(jié)腸癌、卵巢癌和乳腺癌風(fēng)險。

  江蘇省腫瘤醫(yī)院婦瘤外科副主任醫(yī)師王金華告訴記者,其實,他們在臨床上也發(fā)現(xiàn)了這一現(xiàn)象。比如子宮癌,除了家族性的患者,其他散發(fā)的患者多數(shù)是矮胖者。其他的癌癥,如乳腺癌、結(jié)腸癌等確實明確和肥胖有關(guān)聯(lián)。另外,胖子多愛吃肉,膳食纖維不均衡,腸癌的風(fēng)險也變大。

  減肥:自己控制 少吃多動

  當(dāng)然,真理只有一條:管住嘴邁開腿。慢病防控專家、江蘇省疾控中心副主任武鳴認為,任何一種科學(xué)的減肥方法,都是在于幫助減肥者改變現(xiàn)有的不良生活習(xí)慣,養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣,從而達到健康生活。所有的減肥方法都是“貴在堅持”,而且,也必須科學(xué),不能過度。

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  晚上吃水果減肥?不靠譜!

  一些人不吃晚餐,用水果代替主食。江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科李群主任說,這完全是個甜蜜的謊言。

  晚餐不吃飯吃水果是現(xiàn)在很多人信奉的瘦身法寶,其實吃水果特別容易餓。

  水果雖然有膳食纖維,但是果糖含量非常高,相對于同等熱量的淀粉類食物,果糖吸收得特別快,到了體內(nèi)進入肝臟,非常容易轉(zhuǎn)化成脂肪,既不利于減肥又很快就會感覺到饑餓,實在餓得控制不住就會吃得更多,反而容易胖。

  專家稱,在傳統(tǒng)印象中,水果低能量,可以多吃,但是水果吃多了,比正常吃飯能量還要多。

  有此一說

  高歌一曲也有減肥效果

  最近,國外有項研究稱,唱歌的功效堪比瑜伽,通過唱歌可以緩解老年人沮喪焦慮的情緒,還能提升各年齡段人的幸福感。還有研究顯示,如果唱歌方法得當(dāng),就會跟做了運動一樣,消耗大量的體能,達到減肥的目的。對此,江蘇省第二中醫(yī)院治未病中心主任沈佳表示,人在唱歌時,確實全身都會運動,就像跳健身操。

  專家建議,在日常生活中,可以采取歌唱的方式進行健身,鍛煉呼吸,培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。“唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動,人在唱歌時全身都在運動,就像跳健身操,令全身通暢,可使大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡,血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)。”

  同時,老年人也可以用唱歌來調(diào)節(jié)心情,對老年人而言,唱歌還能促進大腦保健,唱歌時80%以上的神經(jīng)細胞參與大腦活動,有助于提高人的記憶力和表達能力,而大腦健康對延年益壽當(dāng)然是功不可沒的。唱歌還會促進大腦分泌安多芬,這種“快樂激素”水平上升能緩解疼痛,提振情緒。

  本組稿件據(jù)《金陵晚報》

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