本報(bào)訊(記者 劉蓉 通訊員 林曉紅)躺在沙發(fā)上用平板電腦、手機(jī)看電視劇、玩游戲，一躺就是幾個(gè)小時(shí)，這是時(shí)下不少年輕人喜歡的放松方式。但23歲的女白領(lǐng)小高長(zhǎng)期這樣做，導(dǎo)致頸椎出了問(wèn)題，近日，她在新開(kāi)元醫(yī)院被診斷為中度頸椎病。

　　小高癡迷韓劇，下班回家后一連五六個(gè)小時(shí)都躺在沙發(fā)上用平板電腦追劇。半個(gè)月前，她覺(jué)得脖子酸疼、手臂發(fā)麻，休息后能緩解就沒(méi)當(dāng)一回事，照常躺著看劇。前幾日，小高準(zhǔn)備休息時(shí)卻發(fā)現(xiàn)渾身劇痛，還頭暈眼花，不得不到醫(yī)院就診。

　　廈門(mén)新開(kāi)元醫(yī)院針灸理療科主任郭春維診斷小高為中度頸椎病，頸椎椎體壓力累積變形，生理曲線變直，椎間隔變窄，產(chǎn)生骨刺，壓迫神經(jīng)，相當(dāng)于超過(guò)40歲中年人的頸椎，需要進(jìn)行按摩、牽引、理療等方式綜合治療，以緩解癥狀。

　　“長(zhǎng)時(shí)間保持半坐半臥的姿勢(shì)，比低頭伏案更傷頸椎。”郭春維表示，人坐在沙發(fā)上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長(zhǎng)。在這種姿勢(shì)下看書(shū)、看手機(jī)等，雙眼自然向下注視，同時(shí)頸部彎曲，患頸椎病的幾率很大。“最重要的是要糾正不良習(xí)慣，減少頸部疲勞，不可長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或玩手機(jī)。”郭春維建議手機(jī)黨和低頭族，玩手機(jī)時(shí)最好抬頭挺胸，同時(shí)抬高手機(jī)，與視線平齊，使頸肩部放松；還應(yīng)在工作一兩個(gè)小時(shí)后，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，緩解頸椎關(guān)節(jié)疲勞。