不知是勞累還是力不能及，到了不惑之年的李先生，覺得自己的身體開始走下坡路，性能力不如以前就是其中之一。為此，李先生很是焦慮。“不少男性會因為性事不力而感到不安，甚至痛苦，其實這都是人類正常的生理規(guī)律，最重要的是調(diào)整性觀念。”鄭州陽光男科主任醫(yī)師劉保純說。
性能力下降是男人四十歲以后正常的生理現(xiàn)象，因為這一年齡段的男人體能會隨著年齡的增長而逐漸下降，分泌的性激素也會逐漸減少，與高質(zhì)量的性生活要求背道而馳；另外，不惑之年的男人是各種疾病攻擊的主要對象，尤其是前列腺疾病、糖尿病等常見病，都會影響男性的性功能；再次，40歲左右的男人大多處于事業(yè)的高峰，家庭負(fù)擔(dān)和社會責(zé)任都很重，各類應(yīng)酬也比較多，不可避免地影響到性能力的發(fā)揮；另外，夫妻之間經(jīng)過近20年的相處，黃金時代的激情一去不復(fù)返，生活平淡也會減少對性的要求。
劉保純建議，一旦性生活出現(xiàn)力不從心的感覺，應(yīng)先從心理上盡快接受這一事實，不要焦慮，不要一味追求年輕時性生活的感覺。然后，逐漸調(diào)節(jié)生活方式，改掉一些“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒，盡量不熬夜，平衡飲食，加強身體鍛煉。
夫妻之間要多交流，出現(xiàn)性障礙問題時，應(yīng)及時找醫(yī)生咨詢解決。性生活的頻率應(yīng)適可而止，以不傷身體為原則，一般而言，一周一次、兩周一次都屬于正常。