漫長的暑假對于正在備戰(zhàn)2013年碩士研究生的考生而言無疑是體力和意志力的雙重考驗。泡沫之夏，七月流火，考生在備考過程中容易產(chǎn)生浮躁的心理，一方面因酷暑難耐，容易頭昏腦脹、坐不住；另一方面心理難以忍受坐在那里埋頭苦學的寂寞與枯燥及巨大的考試壓力。面對種種暑期鴨梨，一些同學開始力不從心而信念動搖，甚至懷疑自己的能力。如何調(diào)整心態(tài)順利度過復習疲勞期呢？跨考教育考研輔導王偉老師從結合同學們常見的心理誤區(qū)，有針對性地提出如下解決方法。

　　誤區(qū)一：由于復習效率不高，認為自己今年很可能考不上而放棄考研。

　　解決方案：進行積極的心理暗示，調(diào)整心態(tài)。

　　復習中出現(xiàn)效率低下是對考生自信心的一次打擊，在這段時間，由于復習進展放緩，很多考生都會受到消極情緒的影響，不利于復習。考生可以運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，增強自己的信心。比如在心里默念：“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。”雖然這種提升自信的方法看起來有點類似于自我催眠，但是這類語言暗示能起到增強意志、增強自信心的效果。

　　考研不僅考查一個人的知識儲備和能力素養(yǎng)，同時也是對一個人信心和毅力的考驗。復習處于膠著狀態(tài)時，身邊總有人問：“你考不上怎么辦？”這種問題對考生的自信心無疑是最大的打擊。再加上身邊找工作的同學、朋友紛紛傳來好消息，面對工作的誘惑，很多考生會動搖考研的決心。

　　遇到類似情況，你要堅定地告訴自己：“我一定能考上。”這不是狂妄，而是給自己一個必勝的暗示，也是讓自己無路可退，強迫自己勇敢面對考研。給自己一個破釜沉舟的信念，從而堅定自己的考研選擇。

　　誤區(qū)二：進入暑期會戰(zhàn)，很多考生會因為效率降低而過度學習，打疲勞戰(zhàn)，往往學到半夜，甚至凌晨一兩點鐘。

　　解決方案：安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，注重提高效率。

　　不但要有貫穿整個復習過程的長期計劃，還應該有靈活機動的短期計劃，并且隨時根據(jù)自己的復習狀態(tài)不斷進行改進性調(diào)整。在這一特殊時期，延續(xù)以前的復習時間并不科學，特殊時期就應該用特殊的方法對待。如果一味追求學習時間長，不僅使人精疲力竭，影響第二天的復習質量，而且疲勞煩躁的心情更會使人信心減弱。何況疲勞期的表現(xiàn)也反映了身體本身想得到休息的意愿，繼續(xù)疲勞不但效率會降低，還會嚴重影響身體健康，一旦病倒，耽誤的時間會更多，得不償失。

　　那么，在效率低下時究竟要不要學習？該如何學習呢？

　　學習是不能放棄的，堅持不懈、持之以恒才是關鍵。但是疲勞期的學習決不能貪多冒進，要盡量做到可以比較輕松地完成。比如可以在保證每天的單詞記憶和閱讀練習之外，把精力用在專業(yè)課的復習上。

　　誤區(qū)三：只要學習就夠了，成績比什么都重要，打球逛街都沒時間，偶爾上網(wǎng)或者玩游戲已經(jīng)很奢侈了，根本沒有鍛煉身體的時間。

　　解決方案：放棄疲勞戰(zhàn)術，有計劃地鍛煉身體，為迎接考試盡量達到最佳狀態(tài)。

　　復習疲勞期身體已經(jīng)很疲憊了，為什么還要鍛煉？事實上，很多考生正是因為之前不注意鍛煉，身體無法承載高強度的學習，才更難跨過復習疲勞期這道檻兒。身體素質對考研人來說是非常重要的，生病會占去寶貴的復習時間，甚至影響考生的情緒。

　　在疲勞期，可以依據(jù)身體情況適當?shù)剡M行鍛煉，比如可以每天早上6:15起床，慢跑15分鐘，然后再去吃飯和自習。鍛煉需要的時間并不多，卻可以帶來身體上的充實感和極好的精神狀態(tài)。很多成功考生的實踐證明，健康的身體是考研的保障。