原標(biāo)題：健身知識(shí)：減肥者必吃 20種“五星級(jí)”瘦身食物

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

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