據(jù)新華社消息 (記者 周潤健)伴隨著持續(xù)的高溫，7月14日將迎來今年入伏第一天。今年的“三伏天”共計40天，比去年多10天。

　　天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，“三伏天”常出現(xiàn)在夏至后，小暑與大暑之間，即7月中旬到8月中旬這一個月里。夏至以后，雖然白天漸短、黑夜?jié)u長，但是一天當中，白天還是比黑夜長，近地面的溫度也一天比一天高。進入“三伏天”后，地面積累的熱量達到最高峰，天氣也就達到最熱了。

　　那么，“三伏天”的初伏、中伏和末伏的日期是怎樣確定的？為什么有些年份的伏天長、有些年份伏天短？其實，它是有規(guī)律可循的。

　　趙之珩介紹說，傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因第三個庚日、第四個庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個庚日之間相隔10天，所以，初伏的時間為10天，末伏規(guī)定也是10天。

　　中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天。這是因為每年夏至節(jié)氣后的第三個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，故中伏的天數(shù)也不相同，于是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差別。“今年7月14日交初伏(頭伏)，7月24日交中伏(二伏)，8月13日交末伏(三伏)，8月23日出伏，共計40天。”趙之珩說。

　　“三伏天”最大的特點是高溫、高濕和高熱。趙之珩提醒說，在這個時節(jié)，公眾外出最好帶上一把遮陽傘，在膳食調(diào)理上，多食用些能提神醒腦、增進食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物。此外，要少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙，戒躁戒怒，保持心情舒暢。