國際太極拳大師陳全忠 （文/圖 趙有良）
陳全忠祖孫三代同臺(tái)表演太極拳 （文/圖 趙有良）
陳全忠老師在仙娥湖給商洛的幾位徒弟示范指導(dǎo)太極拳 （文/圖 趙有良）
10月16日重陽節(jié)，在商洛市金鳳山公園舉行的千人太極拳比賽表演活動(dòng)中，一位身著金黃色太極服、童顏鶴發(fā)、精神矍鑠的老人，帶領(lǐng)兒孫三代同臺(tái)演練的太極拳格外引人注目、令人心儀。他就是國際太極拳大師、85歲高齡的陳全忠老人。
陳全忠老人1925年7月出生在太極拳的發(fā)祥地河南省溫縣陳家溝。陳家在當(dāng)?shù)貙倜T大戶，富裕的家境給陳全忠提供了良好的教育環(huán)境，從4歲起，他一邊跟隨父親練習(xí)祖?zhèn)魈珮O拳術(shù)，一邊在私塾學(xué)習(xí)《四書》、《五經(jīng)》，很快成為同齡孩子中的佼佼者。
“七·七”事變后，日本帝國主義掀起全面侵華戰(zhàn)爭，河南溫縣成為戰(zhàn)爭災(zāi)難區(qū)，導(dǎo)致百姓流離失所。1940年，15歲的陳全忠舉家逃往西安。即使在逃亡的過程中，陳全忠一天也沒有間斷對(duì)太極拳的習(xí)練。太極拳是內(nèi)家拳，除了需要個(gè)人吃苦好學(xué)外，名師的指點(diǎn)更為重要。令陳全忠慶幸的是，在他人生的重要階段，先后遇到了三位名師。一位是陳家溝陳氏第17世太極拳傳人陳守禮，一位是陳氏第18世太極拳傳人陳敬平，他倆都是太極拳一代宗師陳發(fā)科的徒弟。作為族爺，陳守禮對(duì)陳全忠言傳身教，無微不至。第三位是陳氏太極拳小架代表人物、陳家溝第18世傳人陳金鰲先生。陳金鰲是《陳式太極拳圖說》參訂者之一，具有精湛的內(nèi)功和高深的理論知識(shí)。經(jīng)過多年的嚴(yán)格訓(xùn)練和大師們的悉心栽培，陳全忠全面繼承了祖?zhèn)魅g(shù)，舉起了西安陳式太極拳的大旗。
上世紀(jì)80年代初，國內(nèi)掀起了全民習(xí)武的熱潮。為了普及推廣太極拳，陳全忠先生開始公開授拳。此后的幾十年里，他的足跡遍及西安各大院校、廠礦、企事業(yè)單位，并在河北、廣東等地設(shè)立太極拳輔導(dǎo)站。1995年，他在祖?zhèn)魅g(shù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身80多年習(xí)拳的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)編了一套旨在強(qiáng)化陳式太極拳核心內(nèi)容的功法體系，包括《陳式太極拳36式普及架》及《太極拳纏絲開合功》，對(duì)陳式太極拳的整理與傳播起到了極大的促進(jìn)作用。他將陳式太極拳大架、小架融為一體，成立了西安市首個(gè)陳式太極拳專業(yè)組織“西安市陳式太極拳研究會(huì)”。1998年，他應(yīng)邀擔(dān)任趙長軍武術(shù)院太極拳教授，多次到美國、德國、日本等國普及太極拳，學(xué)生遍及世界各地。2006年，在他81歲高齡時(shí)，北京體育大學(xué)出版社錄制發(fā)行了《國際大師陳全忠太極拳鑒》碟片。
習(xí)武的人大多喜歡在功夫上比輸贏、拳術(shù)上論高下，以標(biāo)榜自己武藝的高超。可學(xué)養(yǎng)深厚的陳全忠先生，從來不詆毀砭斥其他拳種拳法，總是要求徒弟們謙恭學(xué)拳，摒棄門戶之見，多學(xué)習(xí)別人的長處，少談?wù)撻T派是非。陳全忠先生演練的陳式太極拳，套路古樸簡潔，既莊重沉穩(wěn)，又靈活多變，耐人琢磨。他的太極老架云譎波詭，收放自如，80多歲了仍站立如松，年輕氣盛的小伙子都很難推動(dòng)，被譽(yù)為古老陳式太極拳的活化石。
俗話說“拳打少壯”。有一次，一個(gè)名叫哈特的德國小伙子想試探一下陳老的功夫。此人身高馬大，體重有200多斤。他一手抓住陳老的胳膊，一手毫不留情地向陳老胸口用力推去，在場觀戰(zhàn)的人驚出一身冷汗。只見年屆80的陳老身法輕輕一轉(zhuǎn)，那位德國楞頭青便在陳老的微笑中，跌撲在陳老身后3米開外。從那以后，這位德國人徹底迷上了中國太極功夫，多次邀請(qǐng)陳老到德國教拳。2006年，哈特以中國傳統(tǒng)禮節(jié)，正式拜陳老為師，被西安媒體譽(yù)為佳話。
陳老說太極拳內(nèi)涵豐富，深深扎根于中國傳統(tǒng)的哲學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、中醫(yī)學(xué)等多學(xué)科深厚土壤中，它博大精深。一般來說有三個(gè)層次，第一層是術(shù)招，是指僅僅熟練掌握了動(dòng)作，處于“一陰九陽或二陰八陽”階段，抬腳動(dòng)手像棍子一樣硬戳戳；第二層次是懂勁，是指習(xí)練者已經(jīng)明白了如何發(fā)力打力的竅門，會(huì)聽力順力，進(jìn)入“三陰七陽或四陰六陽”狀態(tài)；第三層次是神明，是指習(xí)練者不僅對(duì)拳法已融會(huì)貫通，了然于心，而且可以出神入化地應(yīng)對(duì)化解各種狀況，進(jìn)入“五陰五陽”陰陽平衡相濟(jì)階段，乃至于“虛靈頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)”的最佳狀態(tài)。
陳老認(rèn)為，太極拳源于對(duì)道教的參悟，具有鮮明的中國文化的內(nèi)修意識(shí)，他說道家強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧，太極拳雖然名之為拳，但實(shí)際上是功，它已經(jīng)從創(chuàng)拳初始的強(qiáng)調(diào)技擊向強(qiáng)調(diào)健身和養(yǎng)生轉(zhuǎn)化。太極拳身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身，以纏絲勁為核心，動(dòng)作以腰為軸，練起來節(jié)節(jié)貫穿，一動(dòng)周身無不在動(dòng)，一靜身心無不皆靜，運(yùn)動(dòng)如行云流水，綿綿不斷，發(fā)勁松活彈抖，完整一氣。在人們的細(xì)心體悟中，毅力、自信、正直、堅(jiān)強(qiáng)、進(jìn)取的品質(zhì)都會(huì)得到培養(yǎng)和強(qiáng)化。他說習(xí)練太極拳的終極目標(biāo)是為了弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)的太極文化，一個(gè)人修煉的最高境界不是說他功力有多深，拿了多少獎(jiǎng)牌，而是明白怎樣懂得最科學(xué)合理地來處理好每一件事，這就是和諧！他說習(xí)練太極拳，通過盤拳走架，可以滋養(yǎng)人的精氣神；通過圣賢之學(xué)和太極拳理論的熏陶，涵養(yǎng)道德，修正性格，使之歸于中和。從而讓人身心在自然、美好、和諧、端莊的境界中，獲得大善德、大胸懷、大智能。這樣就能讓人活得健康而幸福，智慧而成功。
陳老勸誡人們，太極無限制，無論三四歲的小孩，還是耄耋之人，只要會(huì)走會(huì)跑會(huì)動(dòng)，只要還有一口氣，都可以習(xí)練太極拳。他說練功就像人們洗衣服一樣，只有通過浸泡、搓揉、擰擠，才能將混雜在血液中的污濁之物排泄出去。學(xué)太極拳貴在持之以恒，只要不怕吃苦，把習(xí)練太極拳像吃飯、工作和睡覺一樣對(duì)待，風(fēng)雨無阻，經(jīng)年累月必有成效。