資料圖片（來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

　　迎春節(jié)長(zhǎng)假上班第一天 專家支招"節(jié)后綜合征"

　　“過(guò)節(jié)沒(méi)有煩人的工作短信和電話，真爽，可是，要上班了”、“能不能也像學(xué)生一樣休個(gè)寒假啊”……昨天，在街頭、微博上隨處都能發(fā)現(xiàn)關(guān)于上班的抱怨聲，隨著今日春節(jié)長(zhǎng)假后上班第一天的到來(lái)，上班一族的心情格外糾結(jié)。

　　對(duì)于大多數(shù)市民來(lái)說(shuō)，今日是春節(jié)后正式上班第一天。西京醫(yī)院神經(jīng)外科醫(yī)生薛衛(wèi)星說(shuō)，相對(duì)于上班時(shí)的緊張來(lái)說(shuō)，假期間的作息是“不正常”的，無(wú)規(guī)律的睡眠、外出旅游、熬夜玩樂(lè)等，造成人體過(guò)度放松之余，機(jī)體也容易疲勞，面對(duì)即將重返緊張高壓工作環(huán)境的現(xiàn)實(shí)，心理本能產(chǎn)生恐懼，遲遲不愿進(jìn)入，因此出現(xiàn)精力差、情緒低落、睡眠不好、工作態(tài)度消極等，這也算是“節(jié)后綜合征”。

　　只要逐漸停止熬夜、應(yīng)酬等行為，早睡早起、有意識(shí)地關(guān)注工作，就可以自然過(guò)渡到“上崗”狀態(tài)，心情也會(huì)由低落轉(zhuǎn)為正常。在積極利用各種方式調(diào)整心態(tài)的同時(shí)，注意清淡飲食，多喝白開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，可以多做一些有利于身心健康的體育運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)這樣的調(diào)整，絕大多數(shù)患者用不了一周就可以自行調(diào)節(jié)復(fù)原。（記者 李琳）

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 　　網(wǎng)友吐槽熱議“節(jié)后綜合征” 正式開(kāi)始盼清明節(jié)

　　春節(jié)大假可不能虛度，有些人選擇出游、購(gòu)物、會(huì)友，忙得不亦樂(lè)乎；有些人選擇在假期美美睡上一覺(jué)，然而想到馬上要上班，許多人卻焦躁不安，無(wú)所適從，網(wǎng)友紛紛吐槽，在微博上熱議“節(jié)后綜合征”，想著又要每天一大早出門(mén)，面對(duì)積壓無(wú)數(shù)的工作，網(wǎng)友“花之語(yǔ)”不禁自問(wèn)：“班啊，還上嗎？矛盾啊。”

　　此外，假期大魚(yú)大肉的飲食讓人腸胃難受，日夜顛倒的作息時(shí)間也因難以調(diào)回正常狀態(tài)而讓人抓狂。

　　成都市第三人民醫(yī)院急診科醫(yī)生項(xiàng)濤稱，最近幾日，醫(yī)院每天都會(huì)接到無(wú)數(shù)例因節(jié)后腸道不適來(lái)就醫(yī)的病人，他建議：遇到節(jié)后綜合癥，市民無(wú)須太過(guò)焦慮，合理調(diào)節(jié)好生物鐘，一日三餐飲食清淡規(guī)律即可。

　　網(wǎng)友吐槽

　　網(wǎng)友“博浪勇士”：明天上班了，懶覺(jué)睡不成了，想想下個(gè)假期應(yīng)該是清明節(jié)。

　　網(wǎng)友“zizi530”：不想上班了，好困，不知道怎么頭昏沉沉的，想吐……

　　網(wǎng)友“游泳健將”：今天就上班了，還是全天！不能早退，為了上班昨天早早睡覺(jué)，居然失眠了……

　　網(wǎng)友“fc美麗貓”：放松幾天再上班，簡(jiǎn)直是酷刑呀。”

　　醫(yī)生建議

　　網(wǎng)友“芭蕉閃一閃”說(shuō)：“拉了好幾天肚子，腸胃不適，惡心暈眩，提不起精神工作啊！”針對(duì)這一現(xiàn)象，成都市第三人民醫(yī)院醫(yī)生項(xiàng)濤說(shuō)：“在過(guò)度輕松的環(huán)境里，由于晚睡晚起，生活規(guī)律被打亂，易導(dǎo)致胃腸和神經(jīng)功能失常，從而出現(xiàn)焦躁抓狂，惡心、食欲不振等癥狀。”對(duì)于如何克服“節(jié)后綜合癥”，項(xiàng)濤表示，只要調(diào)節(jié)好生物鐘，一日三餐飲食規(guī)律清淡，多吃蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)，多注意休息即可。（四川在線）