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●手臂練習(xí)
作用：拉伸全身肌肉，預(yù)防患側(cè)手臂腫脹，讓萎縮緊繃的傷疤舒展，促進(jìn)手臂處的血液循環(huán)。
2
●雙手風(fēng)吹樹式
作用：增強(qiáng)腰髖部和肩膀的靈活性，促進(jìn)消化、排泄和淋巴液的流動。
3
●手臂拉伸練習(xí)
作用：預(yù)防手臂患側(cè)疤痕攣縮和手臂腫脹，有效舒緩關(guān)節(jié)緊張，減少肌肉酸痛。
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手心相貼擺動手臂
作用：讓肢體和大腦分別得到充分的活動和提升，使頭腦變得靈活，改變性情，改善人際關(guān)系。
2
友愛飛翔
作用：放松緊張的肌肉，繃緊的神經(jīng)，減輕焦慮，改變慣有的思維模式，拉近雙方心理距離。
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心心相印
作用：以手勢代替語言交流，激發(fā)靈性，喚醒本我，激發(fā)內(nèi)心情感交流欲望，感受愛在身邊的力量。
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郭健女士非常推崇友愛瑜伽，認(rèn)為其簡單容易掌握，堅(jiān)持練習(xí)，既可以預(yù)防手臂的腫脹，也可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)，最重要的是在做瑜伽的過程中讓身體運(yùn)動起來，保持心情的平靜。
做簡易瑜伽
保持心情平靜
單人動作
雙人動作