冬季一到，老人發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)也直線上升，據(jù)臨床資料顯示，與夏秋季節(jié)相比，冬季老年人骨折發(fā)生率增加5%至6%，且多為不小心摔倒導(dǎo)致骨折。專家表示，在冬季也嚴(yán)防老人摔倒骨折，因?yàn)楣钦酆蟛坏惺芫薮蟮奶弁矗矣捎诶夏耆梭w質(zhì)弱需長期臥床又會(huì)引發(fā)褥瘡、腦血栓、尿路結(jié)石以及呼吸道感染等并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
冬季迎來老人骨折“高峰期”
專家表示，在冬季，大家的衣物都會(huì)增加，靈活度也相應(yīng)下降，對(duì)于年輕人來說不是大事，可老年人由于視力弱、聽力差、肌力下降、平衡力不好等原因，甚至神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，極易導(dǎo)致跌倒。加上本身存在的骨質(zhì)疏松，骨頭脆性增加，跌倒后就容易發(fā)生骨折。
“在門診中，最常遇見的就是老年人出門或者跳廣場舞時(shí)出現(xiàn)骨折。”專家指出，冬季路面會(huì)因?yàn)榻Y(jié)冰或下雪變得很滑，不少廣場舞在晚上聚集，燈光不好引來疾病。
老人骨折后，切記勿長期臥床
一旦發(fā)生骨折，許多老年人的家屬都會(huì)規(guī)勸患者不要亂動(dòng)，臥床靜養(yǎng)最好，其實(shí)這種做法并不合適，專家表示，除非是腰椎扭傷等不得不臥床的疾病，老年人骨折后或術(shù)后休養(yǎng)都切忌長期臥床。
專家介紹，因?yàn)殚L期臥床易導(dǎo)致老年人血液循環(huán)降低，使心臟缺氧，誘發(fā)心肌梗死或肺炎，甚至加劇本身存在的骨質(zhì)疏松癥狀，此外還會(huì)引發(fā)褥瘡等疾病，專家表示，對(duì)于手術(shù)后的老人，可在家屬的幫助下做輔助性恢復(fù)，如手臂骨折，要注意肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)；腿部骨折，可以在床上坐起適當(dāng)活動(dòng)上半身，有利于肺部功能。
冬季預(yù)防骨質(zhì)，做好三方面
在老年人骨折的預(yù)防上，專家建議，可以從以下3個(gè)方面進(jìn)行。
第一，骨密度檢測(cè)，建議中老年人則要定期到醫(yī)院進(jìn)行骨密度篩查。了解骨質(zhì)的強(qiáng)度，擬定預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的計(jì)劃，必要時(shí)給予簡易強(qiáng)化骨骼的藥物，特別是出現(xiàn)體力下降、手足抽搐、胸悶氣短、呼吸困難、身長縮短、腰酸背痛等“報(bào)警信號(hào)”，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
第二，飲食方面，日常生活中，老年人可選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物（如牛奶、魚類、豆制品、蛋類）等都是很好的選擇，此外需多曬太陽，通過光學(xué)作用，讓體內(nèi)維生素D產(chǎn)生活性，一般每天曬30分鐘太陽才能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人來說，可到醫(yī)院開一些能夠減少鈣丟失的藥物；
第三，穿衣方面，注意衣物應(yīng)當(dāng)輕薄而保暖，添加過量的衣物反而會(huì)導(dǎo)致其行動(dòng)不便。另外，老人可酌情使用拐杖，穿鞋不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不適宜。