黃小姐很煩惱:每次月經(jīng)一來的時候,感冒君也接踵而至,甚至在春暖花開的季節(jié)也難以幸免。去醫(yī)院中醫(yī)科看,醫(yī)生根據(jù)黃小姐的情況,考慮她“大姨媽”一來就容易感冒的現(xiàn)象可能跟其氣血虛的體質(zhì)有關(guān),建議其先調(diào)理體質(zhì),補氣血。因為單純治療感冒,效果并不理想。
廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士潘明沃說,女性在經(jīng)期的特殊生理時期,由于激素水平的變化,抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來說,月經(jīng)期時,經(jīng)血下行,全身相對氣血不足,氣血虛則表衛(wèi)不固,易受外邪入侵,如果不注意保暖,就很容易發(fā)生感冒。
此時如果單純治感冒的話,效果并不是太理想,到下一次月經(jīng)來時,感冒可能還會“卷土重來”。因此,潘明沃建議,對于這種特點的女性,在治療上除了祛風(fēng)解表,緩解感冒引起的各種不適外,還應(yīng)益氣養(yǎng)血,調(diào)理體質(zhì)。同時,在治療時,也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況,根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥。
專家還認(rèn)為,對于這種月經(jīng)來后經(jīng)常感冒的女性來說,由于身體較為虛弱,氣血不足,在日常生活中更應(yīng)該加強調(diào)養(yǎng)。首先飲食上要多吃補氣血的食物,因為氣血充足時,人一年四季的手腳都是暖和的,而氣不足的人,對外界氣溫低特別敏感,很容易就手腳冰冷了,平時應(yīng)該多吃桂圓、核桃、棗、枸杞等,一些生冷寒涼的食物,如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生拌涼菜等應(yīng)盡量少吃。另外,還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯,經(jīng)后喝點紅糖姜茶。
其次,要適當(dāng)?shù)倪\動。一般來說,氣血不足的人好靜不好動,當(dāng)運動過多時他們?nèi)菀赘械狡凇⑿貝灐舛痰龋谑怯行┤司透纱嗖粍恿恕F鋵崳瑒觿t生陽,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán),改善體質(zhì)。
最后,經(jīng)常按摩足部穴位。潘明沃說,我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交匯處,經(jīng)常按摩十個腳趾頭,有助于經(jīng)氣運行通暢,按摩時,可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭,在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。
另外,足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位,只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一處凹陷,這個凹陷就是涌泉穴了。經(jīng)常按摩此穴,對于固護(hù)陽氣也是大有益處的。受訪專家/廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士 潘明沃 文/羊城晚報記者 張華 通訊員 林惠芳