黃小姐很煩惱：每次月經(jīng)一來的時候，感冒君也接踵而至，甚至在春暖花開的季節(jié)也難以幸免。去醫(yī)院中醫(yī)科看，醫(yī)生根據(jù)黃小姐的情況，考慮她“大姨媽”一來就容易感冒的現(xiàn)象可能跟其氣血虛的體質(zhì)有關(guān)，建議其先調(diào)理體質(zhì)，補氣血。因為單純治療感冒，效果并不理想。
廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士潘明沃說，女性在經(jīng)期的特殊生理時期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)期時，經(jīng)血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，易受外邪入侵，如果不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒。
此時如果單純治感冒的話，效果并不是太理想，到下一次月經(jīng)來時，感冒可能還會“卷土重來”。因此，潘明沃建議，對于這種特點的女性，在治療上除了祛風(fēng)解表，緩解感冒引起的各種不適外，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。同時，在治療時，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥。
專家還認(rèn)為，對于這種月經(jīng)來后經(jīng)常感冒的女性來說，由于身體較為虛弱，氣血不足，在日常生活中更應(yīng)該加強調(diào)養(yǎng)。首先飲食上要多吃補氣血的食物，因為氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的，而氣不足的人，對外界氣溫低特別敏感，很容易就手腳冰冷了，平時應(yīng)該多吃桂圓、核桃、棗、枸杞等，一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生拌涼菜等應(yīng)盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點紅糖姜茶。
其次，要適當(dāng)?shù)倪\動。一般來說，氣血不足的人好靜不好動，當(dāng)運動過多時他們?nèi)菀赘械狡凇⑿貝灐舛痰龋谑怯行┤司透纱嗖粍恿恕Ｆ鋵崳瑒觿t生陽，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
最后，經(jīng)常按摩足部穴位。潘明沃說，我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交匯處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭，有助于經(jīng)氣運行通暢，按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。
另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位，只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了。經(jīng)常按摩此穴，對于固護(hù)陽氣也是大有益處的。受訪專家/廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士 潘明沃 文/羊城晚報記者 張華 通訊員 林惠芳