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力帆隊(duì)員苦練體能力量 張外龍:需要一年看效果

力帆隊(duì)員苦練體能力量 張外龍:需要一年看效果

2016-03-24 09:07:00

來源:重慶晨報(bào)

  本報(bào)訊 (記者 何艷)重慶昨日陰雨連綿,力帆足球俱樂部的日常訓(xùn)練也不得不轉(zhuǎn)戰(zhàn)到江南體育館五人制球場。利用聯(lián)賽間歇,體能教練福卡為隊(duì)員安排了大量有關(guān)體能和力量訓(xùn)練的內(nèi)容,但要看到顯著效果,張外龍表示需要一年時(shí)間。

  橡皮筋腰帶成訓(xùn)練利器

  記者在江南體育中心看到,教練將腰上套著腰帶的球員兩兩分成一組,兩副腰帶則由橡皮筋連接起來。其中一個(gè)球員努力往前跑,另外一個(gè)則需站在原地盡量不被拉走……原來,這批橡皮筋腰帶是體能教練福卡專程從巴西帶來的,使用橡皮筋的目的主要是加強(qiáng)力量練習(xí),以期望在將來的對抗中占據(jù)優(yōu)勢。

  上一輪比賽結(jié)束后,力帆的日常訓(xùn)練一直將體能和力量練習(xí)視為重點(diǎn),福卡的訓(xùn)練方式也花樣百出,具有針對性和趣味性。

  因韓國國腳鄭又榮已前往韓國國家隊(duì)報(bào)到,預(yù)計(jì)國家隊(duì)比賽日結(jié)束后才能歸隊(duì),這有可能影響力帆對上海上港的比賽。不過,張外龍認(rèn)為這并不是什么大問題,“沒有太大的影響,我們之前就對此有所準(zhǔn)備,所有的訓(xùn)練和備戰(zhàn)也都是按照計(jì)劃在一步一步進(jìn)行。他不在的時(shí)候,我們也會針對他不在的情況,做一些訓(xùn)練計(jì)劃和要求。”

  解決身體對抗差需時(shí)間

 

  第二輪力帆主場對陣河南建業(yè)的比賽中,力帆在和對方高大球員進(jìn)行身體對抗時(shí),明顯處于下風(fēng)。如何讓力帆隊(duì)員練就一副扛得住的強(qiáng)壯身體,成為球隊(duì)的當(dāng)務(wù)之急。

  “早在去年底我接手球隊(duì)時(shí),就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題。但因?yàn)檫@些問題并不是一朝一夕或者兩周時(shí)間就能解決,所以我們也只能抓緊聯(lián)賽間歇期,進(jìn)行相關(guān)方面的訓(xùn)練。”張外龍說。

  當(dāng)然,張外龍也給出了確切時(shí)間,“球隊(duì)經(jīng)過今年一年的打造訓(xùn)練后,這方面應(yīng)該會有明顯變化。”

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