性，是人類本能中最深刻、最強(qiáng)烈，因而也是最本質(zhì)的活動(dòng)之一，所以古人云：食色性也。但是，事物總是千差萬(wàn)別的，一方面，性生活是人類不可或缺的本能，另一方面，由于現(xiàn)代社會(huì)各方面巨大的心理壓力，使得相當(dāng)一部分男女漸漸產(chǎn)生了“性疲勞”的現(xiàn)象。
據(jù)調(diào)查，這部分男女人群中，尤以從事智力（或腦力）勞動(dòng)的為多，這些男女人士原本擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而郁郁寡歡，難求歡愉。
年齡不大，健康狀況良好，可就是清心寡欲沒(méi)“性”趣。如今，越來(lái)越多的現(xiàn)代都市夫妻在性生活中出現(xiàn)了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”。
為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點(diǎn)：
公式一：做愛(ài)次數(shù)沒(méi)有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。
就是說(shuō)，性生活的位置要擺正。對(duì)某些情侶而言，每月做愛(ài)一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛(ài)才覺(jué)得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見(jiàn)，明白說(shuō)出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。
公式二：感性接觸不一定就是性行為。
男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說(shuō)，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺(jué)而已。
公式三：有計(jì)劃地進(jìn)行。
做愛(ài)也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實(shí)，兩人定“性生活計(jì)劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說(shuō)：“她通常喜歡在很晚了才做愛(ài)，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來(lái)。”結(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡。可見(jiàn)定“計(jì)劃”很重要。
公式四：玩點(diǎn)浪漫花樣。
兩人單獨(dú)一起時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽(yáng)臺(tái)上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少情侶還時(shí)興一種“情人做愛(ài)方式”，即不時(shí)地到賓館去過(guò)夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個(gè)人的親密度。愛(ài)沒(méi)有固定的方程式，性生活也一樣。