一個(gè)美麗的女人必定皮膚不差，好皮膚會(huì)給人干凈、舒服的感覺。想要擁有好的皮膚，除了正常的用護(hù)膚品、飲食調(diào)養(yǎng)之外，這些護(hù)膚常識(shí)也一定要知道。

　　一、清潔動(dòng)作要輕柔

　　肌膚就像嬌嫩的花朵，粗魯?shù)膭?dòng)作一點(diǎn)兒都不能有哦~清潔皮膚的時(shí)候，要心情愉悅，動(dòng)作輕柔。涂抹護(hù)膚品的時(shí)候減少手部肌膚和臉部的接觸，多用指肚涂抹。

　　二、隨時(shí)補(bǔ)水，注意保濕

　　要想皮膚好，得把水補(bǔ)好。人一天所需要攝取的水量在1500ml，大約在8杯水左右。但是，喝足水不代表肌膚也得到了它所需要的水分。我們可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，在肌膚缺水的時(shí)候適時(shí)補(bǔ)充，以免皮膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　三、適度去除角質(zhì)

　　根據(jù)自己的皮膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，針對(duì)局部即可。判斷皮膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法是：覺得臉部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)。

　　四、多攝取具有抗氧化功效的食物

　　如維生素C、E，綠茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取些蔬菜和水果。因?yàn)槠咸讯喾哟嬖谟谄咸炎褍?nèi)，所以，如果將吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效攝取葡萄多酚。

　　五、避免摳抓皮膚

　　當(dāng)皮膚出現(xiàn)不舒適的癥狀，特別是生出痘痘時(shí)，要避免用手指瘙癢、摳抓、擠壓、因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞皮膚組織結(jié)構(gòu)，甚至留下疤痕。

　　六、睡眠要充足

　　“睡美人”可不是胡說的，睡眠期間是皮膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)刻。皮膚因疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡眠休息后，可以獲得良好的改善;睡眠也能有效幫助肌肉放松。

　　七、做好皮膚防曬

　　太陽(yáng)給大地送來了溫暖，但并不是每個(gè)季節(jié)都適合曬太陽(yáng)的。夏季太陽(yáng)直射北半球，陽(yáng)光中的紫外線增強(qiáng)，過度暴曬容易損傷皮膚，致使黑色素沉淀形成曬斑。夏天應(yīng)該盡量避免皮膚曝曬在陽(yáng)光下，特別在烈日當(dāng)頭時(shí)要多走陰涼處，盡量選擇具有遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要勤抹涂抹防曬產(chǎn)品。

　　八、少做表情

　　一個(gè)表情過于豐富，經(jīng)常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，盡量不要做太過于夸張的表情，減少皺紋的生長(zhǎng)。

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