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四件事最傷胃推薦5個日常養(yǎng)胃方

四件事最傷胃推薦5個日常養(yǎng)胃方

2015-07-01 13:40:00

來源:環(huán)球網(wǎng)

    原標題:四件事最傷胃 推薦5個日常養(yǎng)胃方

    導讀:不按時吃飯會傷胃,嗜食辛辣會刺激胃,壓力大時胃也會不舒服。據(jù)統(tǒng)計顯示,我國部分地區(qū)胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。

    實際上,胃病的發(fā)作是一個漫長的過程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內(nèi)后,會直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內(nèi)分泌的不規(guī)律,導致胃黏液分泌不足,胃失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。

    胃有4怕:“冷、晚、多、坐”

    冷:胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性,秋冬和冬春交替都是高發(fā)期,寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。

    晚:食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化,從而使消化功能出現(xiàn)異常。

    多:吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。

    坐:剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量,非常影響消化功能。

    

    原標題:四件事最傷胃 推薦5個日常養(yǎng)胃方

    日常5個養(yǎng)胃

    1、保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。

    2、調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。

    3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

    4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

    5、運動——腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康。

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