母乳喂養(yǎng)有利于母嬰健康和感情交流。（Getty Images供圖）
●產(chǎn)后哺乳并非胸部下垂元兇
●有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)和按摩及科學(xué)飲食可讓胸部在產(chǎn)后仍然“堅(jiān)挺”
母乳喂養(yǎng)，不僅可以滿足寶寶的營養(yǎng)需求、增強(qiáng)寶寶自身的抗感染能力，而且還可以促進(jìn)母嬰之間的情感交流。同時(shí)，既省時(shí)、方便、經(jīng)濟(jì)，又不易污染。不容忽視的還有，由于母親在哺乳時(shí)可產(chǎn)生催乳激素，加快子宮復(fù)原，也有利于母親產(chǎn)后身體和身材的恢復(fù)。
但是，專科專家在臨床上發(fā)現(xiàn)，關(guān)于母乳喂養(yǎng)，誤區(qū)多多，最典型的主要包括：擔(dān)心乳房下垂而拒絕母乳喂養(yǎng)；產(chǎn)后乳汁少或沒有乳汁，立即放棄母乳喂養(yǎng)；以為所有媽媽都適合母乳喂養(yǎng)。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任李映桃教授
文/廣州日?qǐng)?bào)記者黃蓉芳 通訊員王萍、白恬、黃賢君
誤區(qū)1：
母乳喂養(yǎng)造成乳房下垂
真相：
元兇是荷爾蒙水平變化
母乳，在有些媽媽看來，是寶寶健康的保證，是媽媽的愛的體現(xiàn)，但在有些媽媽的眼里，卻是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
母乳喂養(yǎng)真的會(huì)導(dǎo)致胸部下垂嗎？
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任李映桃教授介紹，確有很多女性擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，生了孩子以后不愿意用母乳喂養(yǎng)。哺乳的確會(huì)影響女性的胸部，但卻不是造成乳房下垂的根本原因。
“乳房下垂跟荷爾蒙水平的變化有很大關(guān)系。”李映桃分析，女性在未生育之前荷爾蒙水平恒定，乳房能保持固定形態(tài)。
但女性在懷孕、生產(chǎn)后，荷爾蒙水平會(huì)發(fā)生改變，而且年齡也在逐漸增長(zhǎng)，再加上哺乳前后，有些女性不注意乳房的保養(yǎng)護(hù)理，沒有選擇定型胸罩輔助，這些因素疊加在一起，才會(huì)造成部分母親出現(xiàn)乳房下垂。
“母乳的媽媽同樣也能保持胸部的堅(jiān)挺。” 李映桃說，這需要女性從懷孕時(shí)就要注意胸部保健。
比如，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。在產(chǎn)后，可以通過運(yùn)動(dòng)、按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚及皮下組織的彈性，從而避免乳房下垂。
支招：
特定的運(yùn)動(dòng)方法和按摩方法
有助胸部堅(jiān)挺
李映桃特別推薦以下幾招防止乳房下垂：
一、運(yùn)動(dòng)方法
1.合掌雙手用力。雙手合掌，使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5秒鐘后放松，重復(fù)10次左右。
2.緊握手腕互相強(qiáng)拉。在面前互相緊握手腕，注意手肘關(guān)節(jié)必須朝外，左右手肘要互相牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與第一項(xiàng)相同。注意不要用力過猛導(dǎo)致疲勞，否則有反效果。
3.手腕朝內(nèi)，肩膀打開背肌伸直，端正姿勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕別離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒緊張狀態(tài)后放松，在挺胸狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。
二、按摩方法
將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在另一側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。在臨睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明顯。
產(chǎn)后的媽媽在飲食方面也要注意，多吃富含維生素B和維生素Ｅ的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、葡萄、芝麻等。“因?yàn)椋伦寰S生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素Ｅ則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。”
誤區(qū)2：
產(chǎn)后少乳汁 放棄母乳喂養(yǎng)
真相：
量少或沒有乳汁同樣可實(shí)現(xiàn)哺乳
“很多剛生產(chǎn)的媽媽，因?yàn)槿橹倩蛘邲]有乳汁而沮喪，失去了母乳喂養(yǎng)的信心。”李映桃說，事實(shí)上影響母乳喂養(yǎng)的因素主要包括：媽媽自己感覺母乳供應(yīng)不足；媽媽情緒過于緊張；媽媽在哺乳過程中，乳房有痛感及乳頭不適。“其中，乳汁分泌不足是影響母乳喂養(yǎng)最大的因素。”
“但其實(shí)，產(chǎn)后乳汁量少或沒有乳汁的媽媽，同樣可以實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。”李映桃分析，通常情況下，媽媽分娩后，身體都會(huì)在垂體生乳素激素及催產(chǎn)素的共同作用下開始泌乳。
“而母乳喂養(yǎng)方法的不當(dāng)，或者媽媽的心理和生理因素，都會(huì)影響到正常的乳汁分泌。”
支招：
及早跟寶寶皮膚接觸
盡量讓乳房排空
李映桃說，嬰兒的吸吮和乳房排空有助于產(chǎn)婦啟動(dòng)泌乳。因此，分娩最初的幾天，寶寶的吸吮刺激和乳房排空對(duì)媽媽產(chǎn)出充足的乳汁非常關(guān)鍵。
她建議，分娩后媽媽和寶寶應(yīng)及早開始皮膚接觸、采用正確的哺乳姿勢(shì)和有效吸吮，按需哺乳，并保證每天至少8～12次有效哺乳。
如果因各種原因無法達(dá)到，也可使用品質(zhì)好、模仿寶寶吸吮模式的吸乳器進(jìn)行輔助刺激。
“并且，每次哺乳后，都最好用吸乳器將剩余的乳汁排空。”
誤區(qū)3：
所有媽媽都適合喂母乳
真相：
七類媽媽不適合哺乳
并非所有媽媽都適合母乳喂養(yǎng)寶寶的。不適合母乳喂養(yǎng)的媽媽主要包括以下七類：
第一，處于傳染性較強(qiáng)時(shí)期的乙肝媽媽。
第二，母親患有活動(dòng)性肺結(jié)核等傳染性疾病時(shí)，不能給孩子喂奶，而且必須與寶寶分離。等媽媽的病情好轉(zhuǎn)以后，經(jīng)醫(yī)生同意才可以哺乳。
“然而更多的情況是，媽媽在治療期間，沒有按要求擠奶，慢慢地就不再分泌乳汁了。”李映桃說。還有的媽媽認(rèn)為，只要孩子接種了卡介苗，就可以完全預(yù)防結(jié)核病。實(shí)際上，即使接種了卡介苗，也只能避免孩子患某些類型的結(jié)核，并不能保證孩子不患結(jié)核病。
第三，媽媽發(fā)燒，或者患有急性乳腺炎，并且乳汁中有膿液排出的時(shí)候，也應(yīng)該暫時(shí)停止哺乳寶寶。當(dāng)然，在暫停喂奶的時(shí)間里，媽媽要將乳汁擠出，以保持乳汁的正常分泌。
第四，母親患糖尿病、甲亢等疾病時(shí)，并在治療期，若需母乳喂養(yǎng)寶寶，需遵醫(yī)囑。
第五，吸煙、喝酒、喝咖啡的媽媽，最好不要母乳喂養(yǎng)。
第六，吸毒的媽媽絕對(duì)不容許母乳喂養(yǎng)。
第七，嚴(yán)重貧血、消化吸收差或患有嚴(yán)重心臟病、腎臟病、糖尿病、肝炎等疾病的媽媽，哺乳可能會(huì)增加?jì)寢屔眢w的負(fù)擔(dān)，最好不要哺乳或減少哺乳。