日前，本報微信“浙江名醫(yī)館”辦了一場心理咨詢。一個小時的時間里，一下涌進來五六十號人。很多粉絲看了“醫(yī)館君“推送的抑郁自測量表之后，自己事先測了一下，發(fā)現(xiàn)分數(shù)有些高，所以來問專家，自己可能有抑郁，該怎么辦？
省立同德醫(yī)院副院長馮斌和新華醫(yī)院心理科陶明，兩位都是我省心理精神科的名醫(yī)。他們?yōu)槲⒂炎稍兺曛螅堘t(yī)館君告訴大家，在線咨詢主要是指個路，如果自測量表分數(shù)有些高，建議到醫(yī)院做更確切的心理評估，以明確診斷；如果有失眠、焦慮、抑郁癥狀，都是可以治療的。但不同人，失眠的原因不一樣，所以也只有醫(yī)生評估之后，才能采取治療方法。
這里專家解答的問題，不少有共性，記者整理出來，希望對大家有幫助。
輕度抑郁可以不吃藥
問：抑郁癥除了吃藥是否還有自然療法？
答：輕度抑郁癥可以不吃藥，每天走路一小時，有望使癥狀減輕。
我建議的自然療法是：1、渲泄，找個知心朋友，說出你的心事；2、每天走路一小時；3、旅游。
問：兩位專家，本人由于投資、家庭及工作等原因，最近焦慮，脾氣大，抑郁，感覺心慌，失眠有一年半，怎么辦？
答：你的焦慮、抑郁、失眠已持續(xù)一年多，需要首先明確心理狀態(tài)、應(yīng)對能力及健康受損情況，才能制定相應(yīng)的治療計劃，逐步控制癥狀，恢復(fù)自控能力。
問：我最近不吃藥基本睡不著，難得睡著也盡做夢，感覺沒睡一樣，靠藥物入睡，第二天頭腦是混的，身體乏力。
答：根據(jù)你的病情，我認為你目前患有抑郁癥，需要接受抗抑郁藥物治療，當(dāng)初失眠不知是否還有什么心理因素，若有的話，還需對心理因素進行干預(yù)。
老年人失眠要及時治療
問：我媽媽睡眠很差，一般只能睡三四小時，最近更是整夜睡不著，并且有上火癥狀。
答：睡眠問題常常是老年人健康出問題的早期信號，需要及時去醫(yī)院作心理檢查。
問：我天天早醒，一直懷疑自己有心理問題。
答：早醒是許多心理障礙的表現(xiàn)之一，如果懷疑有心理問題，建議去醫(yī)院作心理檢查，明確問題的性質(zhì)，以便及時治療。
問：我晚上睡眠質(zhì)量很差，樓上的人凌晨起床做生意，動靜很大，但我以前是聽不大到的，現(xiàn)在一吵就醒，并且一出現(xiàn)早醒，就不容易再睡著，人很緊張，我感覺睡眠拋棄了我。
答：估計你現(xiàn)在很焦慮了，警覺性增高了，所以很容易驚醒。還是需要去醫(yī)院作確切的心理評估，采用合理的治療措施。
強迫癥是可以治好的
問：我不喜歡和外界接觸，一上班就感覺心里特別壓抑，每周上班不到三天又想逃回來，我不知道該怎么辦？
答：從你描述的臨床表現(xiàn)來看，很有可能患了焦慮障礙，既有社交回避，又有強迫表現(xiàn)，可到省立同德醫(yī)院來進行“穴位刺激調(diào)控法治療”。
問：強迫癥可以治愈嗎？
答：強迫癥是可以治愈的，關(guān)鍵是要及時治療，而且需要行為治療配合，單純的藥物治療對于早期患者療效較明顯。
本報記者 丁潁鵑 本報通訊員 鄭佳穎