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名醫(yī)談保健:冬季脾胃虛寒忌食生冷

名醫(yī)談保健:冬季脾胃虛寒忌食生冷

2016-01-26 07:29:00

來(lái)源:京華時(shí)報(bào)

  京華時(shí)報(bào)訊(記者錢(qián)宇陽(yáng))天氣寒冷的時(shí)候,有的人常常感覺(jué)到肚子痛,但是,一喝溫開(kāi)水或者拿熱水袋溫敷一下,肚子就不痛了。東城中醫(yī)院消化科主任姜素英稱(chēng),這就是脾胃虛寒的表現(xiàn)。

  姜素英介紹,脾胃不好,就會(huì)影響腎對(duì)陽(yáng)氣的補(bǔ)益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐,連接各處,一旦脾胃受損,身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)受到影響。所以,調(diào)養(yǎng)身體也是從調(diào)理脾胃開(kāi)始,脾胃的運(yùn)化好了,就能把吃進(jìn)體內(nèi)的食物和藥物進(jìn)行良好地吸收,達(dá)到補(bǔ)腎、強(qiáng)身的目的。

  冬季天寒地凍,該如何調(diào)理脾胃?姜素英認(rèn)為應(yīng)該從以下方面著手。

  1.注意保暖:尤其是對(duì)肩頸部、腳部等容易受涼的部位

  要更加呵護(hù)。運(yùn)動(dòng)要適量,不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。

  2.起居規(guī)律:冬季起居要遵循早臥晚起的原則,睡眠時(shí)間要適當(dāng)延長(zhǎng)。切記,不要熬夜,也不要思慮過(guò)度,否則會(huì)損傷脾。

  3.忌食生冷,避免飽食。盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品,這些食物會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因?yàn)樘摵统砸恍┻^(guò)于溫補(bǔ)、溫燥的食物,比如煎炸燒烤、人參等,因?yàn)殚L(zhǎng)期服用會(huì)引起“上火”,正所謂虛不受補(bǔ)。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上,適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有:黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長(zhǎng)期食用,性寒,需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。

  專(zhuān)家介紹

  姜素英東城中醫(yī)院消化科主任、師承脾胃專(zhuān)家索延昌,擅長(zhǎng)治療各種胃炎、消化系統(tǒng)疾病。

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