中新網(wǎng)北京1月25日電 (記者 董子暢)春節(jié)期間,探親訪友,飲食和生活方式容易發(fā)生改變。中國健康教育中心25日組織相關(guān)專家對《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能(2015年版)》中慢性病防治、合理膳食和心理健康等健康素養(yǎng)條目進(jìn)行了解讀,并重點講解了春節(jié)期間公眾應(yīng)注意的健康問題。
中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)所研究員何麗指出,春節(jié)期間要生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,適量運動,充足睡眠,不熬夜。根據(jù)氣候變化及時增減衣服;勤洗手,勤通風(fēng),注意防范冬春季呼吸道傳染病;出現(xiàn)身體不適要及時就醫(yī)。
現(xiàn)代社會,高鹽、高脂等不健康的飲食和生活習(xí)慣已經(jīng)成為高血壓、糖尿病等慢性病發(fā)生的主要危險因素。何麗提醒,春節(jié)聚餐增多,飲食要講究膳食均衡,粗細(xì)、葷素搭配,不暴飲暴食;注意飲食衛(wèi)生,盡量食用熟食,少吃生冷食物,特別注意不要食用生的或半生的海水產(chǎn)品,預(yù)防食源性疾病和食物中毒;并保證每天足量飲水,合理選擇飲料。
春節(jié)期間,飲酒一定要節(jié)制。專家稱,春節(jié)因過度飲酒導(dǎo)致急性酒精中毒、甚至致死的事件屢見不鮮。要喝酒限量,文明飲酒,不酗酒,不酒后駕車。此外,春節(jié)期間,人情往來,香煙往往成了必備之物。要提倡不在公共場所吸煙、不遞煙、不送煙。
專家特別提醒,要遵守政府關(guān)于煙花爆竹燃放的規(guī)定,文明安全燃放;走親訪友遇到貓狗時,不要隨意接觸、激惹,避免被咬傷,預(yù)防狂犬病。同時,積極自我調(diào)適,心情舒暢,避免情緒過分激動和興奮。(完)